Julehår

Glædelig jul! Det er den tid på året, hvor vi bruger en hel masse hårprodukter for at holde vores hår bedst muligt, men hvilke er de bedste at bruge, og vil julemiddagen hjælpe eller skade?

Vintervejret kan være særligt hårdt for håret på grund af kulden, og det er ikke engang at nævne stresset ved eventuelle eksisterende hårproblemer som hårtab, grånende hår, fedtet, mat, kruset hår eller spaltede spidser. I juletiden ser det ud til, at en hel række hårprodukter dukker op, såsom shampoo, balsam og hårolier – trods alt sælger hår- og skønhedsprodukter som varmt brød. Men virker de, eller handler det blot om at spise en sund, afbalanceret kost, og hvordan spiller julemiddagen ind?

Julemiddagen er traditionelt ikke kendt som årets sundeste måltid, da vi indtager tre gange vores anbefalede daglige kalorieindtag, men et typisk julemåltid indeholder faktisk mange gode kilder til de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for sundt hår.

Kalkun eller Nødderet
Kalkun er en fremragende kilde til magert protein – især det hvide kød – så vælg brystet og undgå det fede skind. Kalkun indeholder også en aminosyre kaldet tryptofan, som er vigtig for produktionen af serotonin, også kendt som 'lykkehormonet'. Mangel på protein i kosten kan føre til skørt hår og tab af naturlig hårfarve. Vegetarer, der spiser nødderet juleaften, får også en god proteinkilde. 80-85 % af dit hår består af et protein kaldet keratin – et særligt hårprotein, der giver dine hårstrå styrke, fleksibilitet og elasticitet. Fjerkræ og nødder har altid været betragtet som fremragende proteinkilder. Kød er også en god kilde til zink. Uden zink kan hårstrå blive skøre, skrøbelige og nemme at knække.

Gulerødder/Søde Kartofler
Gulerødder er rige på beta-caroten, som kroppen omdanner til vitamin A. Vitamin A er nødvendigt for at producere talg, som fremmer en sund hovedbund og giver dig glansfuldt, sundt udseende hår. Søde kartofler er også rige på en antioxidant kaldet beta-caroten, som hjælper med at beskytte mod tørt, mat hår. Det stimulerer også kirtlerne i din hovedbund til at producere talg igen, hvilket forhindrer håret i at tørre ud. Andre orangefarvede grøntsager som græskar, cantaloupe og mangoer er også rige på beta-caroten.

Broccoli, Rosenkål og Mørkegrønne Grøntsager
Broccoli er en fremragende kilde til jern og vitamin C. Det hjælper også med at styrke håret ved at fremme jernoptagelsen i kroppen. Jern er nødvendigt for, at kroppen effektivt kan transportere ilt; hvis der ikke er nok jern, lukker kroppen ned for ikke-essentielle processer for at spare på ilten, og en af disse processer er hårvækst. I kampen mod skørt hår fører spinat tropperne! Ligesom mange andre mørkegrønne bladgrøntsager er spinat fuld af fantastiske næringsstoffer. Den indeholder masser af vitamin A, jern, beta-caroten og vitamin C. Alle disse næringsstoffer holder din hovedbund og dit hår fugtet og forebygger brud.

Pastinakker
Pastinakker er en anden kilde til fibre, kalium og også vitamin C. Tilberedningsmetoderne kan dog gå galt. Vær opmærksom på at tilsætte honning eller parmesan, som tilfører ekstra kalorier til et allerede fyldigt måltid.

Ovnbagte Kartofler
Ovnbagte kartofler med skræl er en god kilde til silica, som hjælper kroppen med at optage vitaminer og mineraler. Pas på portionsstørrelserne på dine ovnbagte kartofler, 3-4 stykker er nok. Ulempen ved ovnbagte kartofler er, at vi ofte fjerner skrællen, og der tilføjes mange kalorier, når de tilberedes i fedt.

Tørret Frugt og Nødder
Tørret frugt og nødder, enten fra julegodter, mincemeat-tærter eller i din julepudding, er rige på næringsstoffer og giver en fremragende kilde til jern, svovl, biotin og vitamin E, som fremmer god blodcirkulation til hovedbunden. Hold også øje med valnødder, cashewnødder og mandler, som er en kilde til zink. Paranødder er også en af de bedste naturlige kilder til selen, et mineral, der er essentielt for en sund hovedbund.

Kost til Sundt Hår
Mangler i din kost kan påvirke sundheden i dit hår, din hud og dine negle. Hvis du spiser en afbalanceret kost, bør du få nok næringsstoffer til at sikre et sundt hår. Men hvis du frygter, at din kost ikke er så afbalanceret, som den kunne være, kan et kosttilskud hjælpe med at sikre, at du får de nødvendige næringsstoffer til at opretholde dit hårs sundhed.

Så julemiddagen fungerer godt som en del af en afbalanceret kost, så længe vi ikke overdriver. Alkohol? Det er en anden historie...

Brug HairMax Hair Care-serien
HairMax har en kvalitetsserie af naturlig shampoo og balsam til at holde dit eksisterende hår i topform – blandet med det unikke biologisk aktive NRG8-pLEX. HairMax STIMUL8 Shampoo og EXHILAR8 Conditioner er det første skridt i Hair Care Systemet for tæthed, videnskabeligt udviklet til at energisere og genaktivere håret. Ved at forsegle essentielle næringsstoffer styrker denne hårfornyende formel hvert enkelt hårstrå, så dit hår ser fyldigere, sundere og stærkere ud.

* Efterlader håret ultrarent, da det hjælper med at fjerne urenheder
* Støtter hårstyrken og beskytter mod brud
* Tilfører synlig fylde og volumen
* Fugtbalancerende egenskaber

☎️ 01625 533588 – vores venlige kundeserviceteam

#hairmax #hairscience #malehairloss #femalehairloss #hairgrowth #hairlosstreatment