Vægttab og hårtab?

Hårtab er faktisk normalt efter vægttab, især hvis du har tabt en betydelig mængde vægt på kort tid. Fortsæt med at læse for at lære mere om forbindelsen mellem vægttab og hårtab, og hvordan du kan rette op på det.

Sandheden om vægttab og hårtab

Hår består af protein, så det er vigtigt at spise masser af fisk, kylling og andre former for protein for at få stærkt og sundt hår. Desværre spiser mange ikke nok protein under en diæt til at opretholde sund hårvækst. Kroppen betragter ikke hår som en "nødvendighed", så den omdirigerer dit proteinindtag til dine vitale organer først. Resultatet? Du kan opleve mere hårudtynding i forbindelse med dit vægttab.

Denne midlertidige form for hårtab kaldes telogen effluvium. Heldigvis er hårtab som følge af vægttab som regel midlertidigt og vil normalt vokse ud igen, når du genoptager et tilstrækkeligt proteinindtag.

Hårvækst efter vægttab

Hår tager generelt omkring 3 til 6 måneder at vokse ud igen efter vægttab. Hvis du er midt i en livsstilsændring eller planlægger at starte en større diæt snart, er her nogle måder at hjælpe med at forhindre hårtab som følge af vægttab:

• Prøv at tabe dig i et mere gradvist tempo.
• Spis nok magert protein for at hjælpe med at forhindre udtynding af håret på grund af vægttab.
• De fleste diætister anbefaler at spise 0,36 gram protein pr. pund kropsvægt. Hvis du er usikker på, hvor meget protein du spiser, kan du prøve at registrere dit madindtag med en diæt-app. Du vil måske blive overrasket over næringsindholdet i din kost!
• Sørg for, at du spiser masser af fuldkorn, frugt og grøntsager, som er rige på andre næringsstoffer, der er gode for håret, såsom jern, zink og C-vitamin.
• For en nem måde at få flere B-vitaminer, jern, zink og C-vitamin i din kost, tag HairMax hårtilskud for at give din krop de næringsstoffer, den har brug for til at fremme eksisterende hårvækst.*

Husk: hårtab forårsaget af vægttab er som regel midlertidigt. Men hvis dit hår ikke begynder at vokse ud igen inden for 3 til 6 måneder, kan det være tid til at besøge din læge for at udelukke andre mulige årsager til hårtab.