Perder Peso Significa que Poderá Estar a Perder o Seu Cabelo?

Existem muitos métodos diferentes que as pessoas utilizam para perder peso, mas independentemente do método usado, algumas pessoas podem experienciar queda temporária de cabelo. Quanto mais peso perder, maior a probabilidade de sofrer essa queda de cabelo. O Eflúvio Telógeno é uma condição que pode causar queda de cabelo durante períodos de perda de peso, segundo o American Osteopathic College of Dermatology. A queda de cabelo ocorre quando o corpo percebe que está a passar por uma situação de fome e começa a proteger-se durante a perda de peso. Quando a pessoa deixa de perder peso e retoma o seu plano alimentar habitual, a condição geralmente resolve-se.

No entanto, a queda de cabelo pode não estar relacionada com a perda de peso. A queda de cabelo pode também ser um sintoma de certos problemas médicos, como infeções fúngicas, perturbações da tiroide ou das glândulas pituitária ou paratireoide. Além disso, o stress e as alterações hormonais podem desencadear queda temporária de cabelo. A queda de cabelo começa a ocorrer quando a energia é redirecionada para necessidades mais essenciais, como preservar os músculos, o que significa que não sobra energia suficiente para tarefas de suporte, como o crescimento do cabelo. Este mecanismo de proteção significa que a restrição calórica extrema pode causar queda de cabelo!

Um estudo que apoiou a teoria da ligação entre a restrição calórica rigorosa e a queda de cabelo foi recentemente publicado numa revista médica. Nove pacientes que iniciaram um programa intensivo de redução de peso, no qual perderam entre 11 e 25 quilos, relataram queda de cabelo entre 25% a 50% dentro de dois a cinco meses. No entanto, ao fim de alguns meses, ocorreu o crescimento do cabelo. Também foi reportado que três pacientes experienciaram queda de cabelo logo após um programa de redução de peso bem-sucedido em várias ocasiões. Acredita-se que a restrição calórica rigorosa, com subsequente fornecimento inadequado de energia ao cabelo, seja a causa da queda de cabelo.

Conselhos e Dicas:

Consumir calorias suficientes é essencial

Recomenda-se que não se perca mais do que 1 kg por semana para uma perda de peso saudável. Perder mais do que isso pode levar à queda de cabelo.

Consumir proteína suficiente, um componente fundamental para o cabelo!

Fatores individuais, como o peso corporal e os níveis de atividade, podem influenciar as necessidades de proteína. A falta de proteína pode ser um fator na perda de cabelo. A recomendação é consumir entre 0,8 g e 1 g de proteína por cada quilo de peso corporal.

Inclua cereais integrais, frutas e legumes na sua dieta

Consumir frutas e legumes que contenham vitaminas A, C e E, bem como zinco, pode ajudar no crescimento do cabelo. Além disso, incluir cereais integrais que contenham ferro evita a probabilidade de deficiência de ferro, um fator importante na queda de cabelo.

Suplementos naturais podem impedir a queda de cabelo

Um suplemento especificamente concebido para impedir a queda de cabelo é o da HairMax. Este suplemento fornece todos os nutrientes essenciais necessários para ajudar no crescimento do cabelo. Como benefício adicional, também fortalece as unhas e melhora a aparência da pele. Este suplemento combina vitaminas naturais com fortalecedores de cabelo comprovados para apoiar um cabelo mais saudável.