Com tantas formas de ocorrer a perda de cabelo, a maioria das pessoas provavelmente irá experienciá-la em algum momento. E, independentemente da causa, a perda de cabelo pode ser devastadora para quem a enfrenta.
Saber que a perda de cabelo é comum dá-lhe o poder de a prevenir antes que comece. Aqui estão oito formas de prevenir a perda de cabelo hoje:
1. Cuide da sua alimentação
A comida que coloca no seu corpo tem um enorme impacto na saúde do seu cabelo. Quando come alimentos gordurosos, açucarados e pouco saudáveis, o seu cabelo sofre. Fica menos brilhante, menos saudável e tem maior probabilidade de cair.
Para um cabelo mais saudável, adicione mais proteínas, antioxidantes e ácidos gordos ómega-3 à sua dieta. Aqui ficam algumas sugestões de alimentos que pode incluir nas suas refeições e snacks diários:
- Peixes gordos (salmão) ou óleo de peixe
- Batatata-doce
- Frutos vermelhos
- Ovos
- Abacates
- Amêndoas
- Carne vermelha
- Feijão
Pode ser tentador prender o cabelo num simples rabo de cavalo todos os dias, mas isso pode ser prejudicial para a saúde do seu cabelo. Quando puxa o cabelo para penteados apertados constantemente, ele fica mais suscetível a partir-se e a cair.
Em vez de usar penteados apertados, experimente um coque solto, caracóis sem calor, tranças soltas ou um estilo meio apanhado e despenteado. O cabelo com aspeto natural e descontraído está na moda neste momento, por isso deve ser divertido e fácil encontrar um estilo que não puxe os fios frágeis.
3. Cuide do seu couro cabeludo e cabelo
Se for à loja e passar pelo corredor dos cuidados capilares, verá centenas de produtos que prometem reparar pontas espigadas, dar brilho, hidratar e resolver todos os problemas capilares. Se olhar com atenção, verá que apenas uma pequena parte desses produtos se foca na saúde do couro cabeludo, que deveria ser uma prioridade ao tentar prevenir a perda de cabelo.
É importante cuidar do seu cabelo e dar-lhe os nutrientes que precisa, mas tenha em mente que o cabelo saudável cresce a partir de um couro cabeludo saudável. Se o seu regime de cuidados capilares não incluir a saúde do couro cabeludo, não será totalmente eficaz. Se quer ajudar a prevenir a perda de cabelo, preste atenção ao seu couro cabeludo e aprenda o que ele precisa. Ao fazer isso, vai notar o seu cabelo mais saudável, a crescer mais e a cair menos.
4. Massaje regularmente o couro cabeludo
Falando em saúde do couro cabeludo, as massagens no couro cabeludo são ótimas se quiser cuidar do seu cabelo. Para tirar o máximo proveito da massagem, pode fazer um tratamento capilar ou uma máscara ao mesmo tempo. A maioria dos salões, spas e lojas de beleza oferece massagens e tratamentos para o couro cabeludo, por isso, se quiser mimar-se, marque uma consulta! É relaxante e ótimo para o seu couro cabeludo.
5. Use produtos a laser
A terapia a laser é um método clinicamente comprovado para controlar e reverter o afinamento do cabelo. Com os avanços tecnológicos, não é necessário ir a um especialista sempre que precisar de um tratamento capilar a laser – existem produtos que podem dar os mesmos resultados no conforto da sua casa.
Os dispositivos de crescimento capilar a laser HairMax têm várias aprovações da FDA e ajudaram pessoas a recuperar o cabelo e a confiança. A terapia com luz laser pode ajudar a prevenir mais queda de cabelo, por isso, se procura uma boa solução, experimente o HairMax Laser Cap, LaserBands e LaserCombs.
6. Tome as suas vitaminas
Se estiver com défice de vitaminas, isso pode ter efeitos negativos no seu corpo e no seu cabelo. Existem muitas vitaminas no mercado específicas para o cabelo, e se encontrar uma boa, pode ajudar no crescimento capilar e prevenir a queda. No entanto, se procura um regime vitamínico abrangente que beneficie o seu cabelo E a sua saúde geral, considere tomar estas:
- Vitaminas A, C, D e E
- Biotina (Vitaminas do complexo B)
- Ferro
- Zinco
- Suplementos HairMax para Cabelo, Pele e Unhas
Se não quiser tomar suplementos, pode incluir na sua dieta alimentos ricos nestas vitaminas e nutrientes.
7. Evite tratamentos químicos excessivos
Os tratamentos químicos não são todos maus – uma permanente ou umas madeixas ocasionais não vão arruinar completamente o seu cabelo. No entanto, se os fizer regularmente (a cada poucas semanas), podem ser prejudiciais. Tenha cuidado ao fazer tratamentos químicos e certifique-se de escolher um cabeleireiro de confiança. Entre tratamentos, trate bem do seu cabelo – use um bom champô e condicionador, faça máscaras capilares regularmente e evite usar demasiado calor. Se o seu cabelo estiver danificado, fica mais frágil e propenso a partir-se ou cair.
8. Use as ferramentas certas para o cabelo
Existem milhares de produtos para cabelo para escolher, e pode ser difícil encontrar o que funciona melhor para si. Nenhum tipo de cabelo é igual, por isso nenhuma ferramenta deve ser igual. No entanto, há algumas orientações gerais a seguir quando estiver a escolher:
Escolha a escova certa – As escovas de cerdas de javali são as melhores. São suaves para o seu cabelo e distribuem os óleos importantes do couro cabeludo até às pontas para uma saúde máxima. E se for pentear o cabelo molhado, use uma Wet Brush. O cabelo está especialmente vulnerável a partir-se quando está molhado, por isso a Wet Brush ajuda a minimizar isso.
Escolha ferramentas de calor com temperatura ajustável – Mais uma vez, nem todos os tipos de cabelo são iguais, por isso não precisam da mesma temperatura. Algumas pessoas conseguem alisar ou enrolar o cabelo com calor baixo, outras precisam de calor alto. Não há razão para usar as suas ferramentas de calor numa temperatura mais alta do que precisa – isso aumenta o risco de danos, quebra e queda de cabelo.
Utilize o crescimento capilar a laser – Estamos em 2021, o que significa que os avanços tecnológicos permitiram aos profissionais criar ferramentas de crescimento capilar eficazes. Os tratamentos a laser para crescimento capilar são uma ótima forma de fazer o cabelo crescer novamente.
Se está a experienciar perda de cabelo, quanto mais cedo começar o tratamento, melhor. Ao adicionar alimentos à sua dieta, trocar ferramentas e produtos capilares e incluir tratamentos a laser, pode ajudar a promover um cabelo mais saudável e vibrante. Visite HairMax para conhecer os produtos e aprender mais formas de fazer crescer um cabelo bonito e saudável.
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