Perda de peso e queda de cabelo?

A queda de cabelo é na verdade normal após perder peso, especialmente se tiver perdido uma quantidade significativa de peso num curto espaço de tempo. Continue a ler para saber mais sobre a ligação entre a perda de peso e a queda de cabelo, e como resolver isso.

A Verdade sobre a Perda de Peso e a Queda de Cabelo

O cabelo é composto por proteína, por isso é importante consumir bastante peixe, frango e outras fontes de proteína para ter um cabelo forte e saudável. Infelizmente, durante dietas, muitas pessoas não ingerem proteína suficiente para manter o crescimento saudável do cabelo. O corpo não considera o cabelo uma “prioridade”, por isso redireciona a ingestão de proteína para os órgãos vitais primeiro. O resultado? Pode notar um afinamento maior do cabelo com a perda de peso.

Esta forma temporária de queda de cabelo é conhecida como eflúvio telógeno. Felizmente, a queda de cabelo causada pela perda de peso é geralmente temporária e normalmente o cabelo volta a crescer assim que retomar uma ingestão adequada de proteína.

Regeneração do Cabelo após a Perda de Peso

O cabelo geralmente demora cerca de 3 a 6 meses a crescer novamente após a perda de peso. Se estiver a meio de uma mudança de estilo de vida ou a planear iniciar uma dieta rigorosa em breve, aqui estão algumas formas de ajudar a prevenir a queda de cabelo devido à perda de peso:

• Tente perder peso a um ritmo mais gradual.
• Consuma proteína magra suficiente para ajudar a prevenir o afinamento do cabelo devido à perda de peso.
• A maioria dos nutricionistas recomenda consumir 0,36 gramas de proteína por libra de peso corporal. Se não tiver a certeza da quantidade de proteína que está a ingerir, experimente registar a sua alimentação com uma aplicação de dieta. Pode ficar surpreendido com o conteúdo nutricional da sua dieta!
• Certifique-se de que está a consumir muitos cereais integrais, frutas e legumes ricos noutros nutrientes benéficos para o cabelo, como ferro, zinco e vitamina C.
• Para uma forma fácil de obter mais vitaminas do complexo B, ferro, zinco e vitamina C na sua dieta, tome o suplemento capilar HairMax para fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários para promover o crescimento do cabelo existente.*

Lembre-se: a queda de cabelo causada pela perda de peso é geralmente temporária. Mas se o seu cabelo não começar a crescer novamente dentro de 3 a 6 meses, pode ser altura de consultar o seu médico para excluir outras possíveis causas da queda de cabelo.