Hovedbundens sundhed: Hvad du skal gøre og undgå

Uanset om du ønsker at forbedre udseendet af dit hår eller allerede oplever problemer som en skællende eller kløende hovedbund, er der mange ting, du kan gøre for at styrke sundheden i din hovedbund og dit hår.

Hvad kan jeg gøre ved hårtab?

Hårtab er ikke kun genetisk; visse frisurer kan påvirke dit hår. Hvis du har langt hår, skal du sørge for at binde det løst, når du sætter det op. Stramme frisurer kan lægge meget pres på dine hårsække. I starten kan det give dig en øm hovedbund. Men langvarig træk kan beskadige hårsækkene og føre til hårtab kaldet ’traktionsalopeci’.

Hårtab påvirkes også af stress; stresshormoner skubber hårene ud af vækstfasen og ind i hvilefasen – hvilket sænker genvæksten, så tyndt hår bliver mere tydeligt.

Det bedste, du kan gøre, når du oplever hårtab, er at kontakte din praktiserende læge eller en hudlæge for at finde ud af årsagen, da der er mange forskellige årsager til hårtab.

Hvordan kan din livsstil påvirke dit hår og din hovedbund?

En god kost er afgørende for dit hårs sundhed; der er tre hovedingredienser, du har brug for. At spise masser af fødevarer som æg hjælper med at tilføre biotin, som forbedrer kroppens keratinstruktur. Selen er også vigtigt – det kan du få fra fede fisk. Og endelig zink, som findes i rødt og hvidt kød. En sund kost vil ikke kun hjælpe dit hår og din hovedbund, men også at sove godt, holde sig hydreret og forsøge at kontrollere stress.

At vaske dit hår hjælper også med at bevare sundheden i dit hår og din hovedbund. Her er nogle tips til hårvask. Massér forsigtigt din hovedbund, når du bruger shampoo. Gnid ikke dit hår hårdt. Brug en børste med runde plastikpigge – brug ikke en børste med metalpigge.