Rudaí le Déanamh agus Rudaí le Seachaint maidir le Sláinte an Chraiceann Ceann

Cibé an bhfuil tú ag iarraidh cuma do chuid gruaige a fheabhsú nó má tá fadhbanna agat cheana féin cosúil le scalp flaky nó itchy, tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun sláinte do cheann agus do chuid gruaige a fheabhsú.

Cad is féidir liom a dhéanamh faoi chailliúint gruaige?

Ní hé géineolaíocht amháin cúis le cailliúint gruaige; is féidir le stíleanna gruaige áirithe tionchar a imirt ar do chuid gruaige. Má tá gruaig fhada agat, nuair a cheanglaíonn tú do chuid gruaige déan cinnte go bhfuil sé ceangailte go saor. Is féidir le stíleanna gruaige daingean strus mór a chur ar do follicles gruaige. Ar dtús, d’fhéadfadh sé seo scalp pianmhar a thabhairt duit. Mar sin féin, is féidir le tarraingt fhadtéarmach dochar a dhéanamh do follicles gruaige, rud a fhágann cailliúint gruaige ar a dtugtar ‘alopecia tarraingthe’.

Tá tionchar ag strus freisin ar chailliúint gruaige, cuireann hormóin struis gruaig as an gcéim fhás isteach sa chéim scíthe – ag moilliú athfhás go dtí go mbíonn cailliúint gruaige níos soiléire.

Is é an rud is fearr le déanamh nuair a bhíonn cailliúint gruaige agat ná teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir áitiúil nó le dermiteolaí chun a fháil amach cad é an chúis, toisc go bhfuil go leor cúiseanna le cailliúint gruaige.

Cén chaoi a bhféadfadh do stíl mhaireachtála tionchar a imirt ar do chuid gruaige agus do scalp?

Tá aiste bia maith riachtanach do shláinte do chuid gruaige; tá trí chomhábhar príomhúil atá uait. Cabhróidh ithe go leor bia cosúil le huibheacha leat biotin a sholáthar, feabhsaíonn biotin bonneagar keratin do choirp. Tá Seileamian riachtanach freisin – is féidir leat é a fháil ó éisc olaí. Agus ar deireadh, cínc, ó fheoil dhearg agus bhán. Ní hamháin go gcabhróidh aiste bia sláintiúil le sláinte do cheann agus do chuid gruaige, ach cabhróidh codladh maith, fanacht hiodráitithe agus iarracht a dhéanamh strus a rialú freisin.

Cabhraíonn níochán do chuid gruaige freisin le sláinte do chuid gruaige agus do scalp. Seo roinnt leideanna nuair a bhíonn tú ag ní do chuid gruaige. Massage go réidh do scalp nuair a úsáideann tú seampú. Ná scrúbáil do chuid gruaige. Úsáid scuab le prongaí plaisteacha cruinn – ná húsáid scuab le prongaí miotail.