An Nasc Idir Caillteanas Meáchain agus Caillteanas Gruaige

Samhlaigh é seo: tá tú ag cleachtadh go dian, agus ag gearradh calraí go dícheallach le súil go sroichfidh tú do mheáchan sprioc. Ach ansin tosaíonn tú ag tabhairt faoi deara go bhfuil do chuid gruaige ag breathnú níos cúinge ná mar a bhí roimhe sin. Ar an drochuair, tá caillteanas meáchain agus caillteanas gruaige nasctha do go leor fir agus mná.

Ná bíodh imní ort. Tá caillteanas gruaige fíor-normálta tar éis meáchan a chailleadh, go háirithe má chaill tú méid suntasach meáchain i dtréimhse ghearr. Lean ort ag léamh chun tuilleadh a fhoghlaim faoin nasc idir caillteanas meáchain agus caillteanas gruaige, agus conas é a cheartú.

An Fhírinne Faoi Chaillteanas Meáchain agus Caillteanas Gruaige.
Mar a deir an seanfhocal, “Is tú atá tú ag ithe.” Tá próitéin i ngruaig, mar sin tá sé tábhachtach go n-itheann tú go leor éisc, sicín agus foirmeacha eile próitéine chun gruaig láidir, shláintiúil a chothú. Ar an drochuair, nuair atá daoine ar aiste bia, ní itheann go leor acu próitéin chun fás gruaige sláintiúil a chothú. Ní mheasann an corp go bhfuil gruaig “riachtanach”, mar sin athraíonn sé do iontógáil próitéine chuig do orgáin riachtanacha ar dtús. An toradh? D’fhéadfadh tú níos mó caillteanas gruaige a fheiceáil le do chaillteanas meáchain. Tugtar telogen effluvium ar an gcineál sealadach seo caillteanas gruaige. Ar ámharaí an tsaoil, is minic a bhíonn caillteanas gruaige ó chaillteanas meáchain sealadach agus filleann sé de ghnáth nuair a thosaíonn tú arís ag ithe méid cuí próitéine.

Cad é Telogen Effluvium?
Tarlaíonn telogen effluvium nuair a bhíonn méadú suntasach ar líon na ngruaige a thiteann gach lá. Bogann cóimheas méadaithe gruaige ón chéim fáis (anagen) go dtí an chéim titim (telogen). De ghnáth, níl ach 10% de ghruaig an chinn i gcéim telogen, ach i telogen effluvium méadaíonn sé seo go 30% nó níos mó. Tarlaíonn sé seo go tobann de ghnáth agus d’fhéadfadh sé tarlú thart ar 3 mhí tar éis spreagadh.

Is minic go mbíonn telogen effluvium géar nó gearrthéarmach, riocht ina spreagann eachtra struis níos mó gruaige ná mar is gnách isteach i gcéim telogen nó “scíthe” an tsruth fáis gruaige. I measc na n-eachtraí struis a d’fhéadfadh telogen effluvium a chur faoi deara tá strus fisiciúil cosúil le breith linbh, caillteanas meáchain tobann agus dian, nó fiabhras ard, nó strus mothúchánach cosúil le colscaradh nó bás duine grá. Timpeall dhá mhí tar éis an eachtra struis, d’fhéadfadh suas le 70% den ghruaig titim.

Fás Gruaige Arís Tar éis Caillteanas Meáchain.
De ghnáth, tógann sé thart ar 3 go 6 mhí ar ghruaig fás arís tar éis caillteanas meáchain. Má tá tú i lár athraithe stíl mhaireachtála nó má tá tú ag pleanáil aiste bia mór a thosú go luath, seo roinnt bealaí chun cabhrú le caillteanas gruaige a chosc ó chaillteanas meáchain:

• Déan iarracht meáchan a chailleadh ar ráta níos moille. Molann suíomh gréasáin an NHS gur féidir leat meáchan a chailleadh go sláintiúil suas le 2 phunt in aghaidh na seachtaine.
• Ith go leor próitéine lom chun cabhrú le caillteanas gruaige a chosc de bharr caillteanas meáchain.
• Moltaíonn formhór na n-aistí bia 0.36 gram de phróitéin in aghaidh an phuinn meáchain choirp. Mura bhfuil tú cinnte cé mhéad próitéine atá tú ag ithe, déan iarracht do iontógáil bia a rianú le aip aiste bia. B’fhéidir go mbeidh iontas ort faoin ábhar cothaitheach i do réim bia!
• Déan cinnte go bhfuil tú ag ithe go leor grán iomlán, torthaí agus glasraí atá saibhir i núitriúin eile atá maith don ghruaig cosúil le iarann, sinc, agus vitimín C.
• Chun bealach éasca a fháil le níos mó vitimíní B, iarann, sinc agus vitimín C a fháil i do réim bia, tóg forlíonadh gruaige HairMax chun do chorp a sholáthar leis na cothaithigh atá riachtanach chun fás gruaige atá ann cheana a chur chun cinn.*

Cuimhnigh: is minic a bhíonn caillteanas gruaige de bharr caillteanas meáchain sealadach. Ach má thosaíonn do ghruaig ag fás ar ais laistigh de 3 go 6 mhí, b’fhéidir go mbeidh sé in am dul i dteagmháil le do dhochtúir chun cúiseanna eile féideartha caillteanas gruaige a sheachaint.

HairMax
Cabhróidh úsáid gléas léasair HairMax le fás gruaige a chur chun cinn agus le cúrsa fáis nádúrtha do ghruaige a leathnú. Úsáideann sé fuinneamh solais léasair íseal-leibhéil sábháilte, cothaitheach chun follicilí gruaige a spreagadh ar leibhéal ceallach. Fásfaidh do ghruaig níos iomláine, níos dlúithe, níos faide agus níos láidre!