Cuidados e Precauções para a Saúde do Couro Cabeludo

Quer queira melhorar a aparência do seu cabelo ou já esteja a enfrentar problemas como um couro cabeludo escamoso ou com comichão, há muitas coisas que pode fazer para melhorar a saúde da sua cabeça e do seu cabelo.

O que posso fazer em relação à queda de cabelo?

A queda de cabelo não é apenas genética; certos penteados podem afetar o seu cabelo. Se tiver cabelo comprido, quando o apanhar, certifique-se de que o prende de forma solta. Penteados apertados podem exercer muita pressão nos folículos capilares. Inicialmente, isso pode causar um couro cabeludo dolorido. No entanto, a tração prolongada pode danificar os folículos capilares, levando a uma queda de cabelo chamada «alopecia por tração».

A queda de cabelo também é influenciada pelo stress; os hormonas do stress fazem com que os cabelos saiam da fase de crescimento para a fase de repouso – retardando o crescimento a ponto de o afinamento do cabelo se tornar mais evidente.

O melhor a fazer quando experienciar queda de cabelo é contactar o seu médico de família ou um dermatologista para determinar a causa, pois existem muitas causas para a queda de cabelo.

Como pode o seu estilo de vida afetar o seu cabelo e couro cabeludo?

Uma boa alimentação é essencial para a saúde do seu cabelo; há três ingredientes principais de que precisa. Comer muitos alimentos como ovos ajuda a fornecer biotina, que melhora a estrutura de queratina do seu corpo. O selénio é outro essencial – pode obtê-lo a partir de peixes gordos. Por fim, o zinco, proveniente de carne vermelha e branca. Não só uma dieta saudável ajuda a saúde da sua cabeça e cabelo, como também dormir bem, manter-se hidratado e tentar controlar o stress.

Lavar o cabelo também ajuda a saúde do seu cabelo e couro cabeludo. Aqui ficam algumas dicas para lavar o cabelo. Massageie suavemente o couro cabeludo ao aplicar o champô. Não esfregue o cabelo. Use uma escova com cerdas de plástico arredondadas – não use uma escova com cerdas de metal.