Indiferent dacă vrei să îmbunătățești aspectul părului tău sau deja te confrunți cu probleme precum un scalp uscat sau mâncărime, există multe lucruri pe care le poți face pentru a stimula sănătatea capului și a părului tău.
Ce pot face în legătură cu căderea părului?
Căderea părului nu este doar genetică; anumite coafuri pot afecta părul. Dacă ai părul lung, când îl prinzi, asigură-te că este prins lejer. Coafurile strânse pot pune multă presiune pe foliculii de păr. Inițial, acest lucru poate provoca un scalp iritat. Totuși, pe termen lung, tracțiunea poate deteriora foliculii de păr, ducând la o cădere a părului numită „alopecie prin tracțiune”.
Căderea părului este influențată și de stres; hormonii de stres împing firele de păr din faza de creștere în faza de repaus – încetinind regenerarea până când subțierea părului devine mai evidentă.
Cel mai bine este să contactezi medicul de familie sau un dermatolog atunci când observi căderea părului pentru a determina cauza, deoarece există multe motive pentru căderea părului.
Cum îți poate afecta stilul de viață părul și scalpul?
O alimentație bună este esențială pentru sănătatea părului; ai nevoie de trei ingrediente principale. Consumul de alimente precum ouăle te va ajuta să obții biotină, care îmbunătățește structura de keratină a corpului tău. Seleniul este un alt element indispensabil – îl poți lua din pește gras. În final, zincul, din carne roșie și albă. Nu doar o dietă sănătoasă va ajuta sănătatea capului și a părului, ci și somnul odihnitor, hidratarea corespunzătoare și încercarea de a controla stresul.
Spălarea părului ajută, de asemenea, la sănătatea părului și a scalpului. Iată câteva sfaturi pentru spălarea părului. Masează ușor scalpul când aplici șampon. Nu freca părul. Folosește o perie cu peri rotunzi din plastic – nu folosi o perie cu peri metalici.
Distribuie:
Ajutând la creșterea părului!
De ce este căderea părului mai frecventă la bărbați decât la femei?