Nu intra în panică. Căderea părului este de fapt normală după ce slăbești, mai ales dacă ai pierdut o cantitate semnificativă de greutate într-un timp scurt. Continuă să citești pentru a afla mai multe despre legătura dintre pierderea în greutate și căderea părului și cum să remediezi această situație.
Adevărul despre pierderea în greutate și căderea părului.
După cum spune vechea zicală, „Ești ceea ce mănânci.” Părul este format din proteine, așa că este important să consumi pește, pui și alte surse de proteine pentru un păr puternic și sănătos. Din păcate, în timpul dietelor, mulți oameni nu consumă suficiente proteine pentru a susține creșterea sănătoasă a părului. Corpul nu consideră părul o „prioritate”, așa că redirecționează aportul de proteine către organele vitale. Rezultatul? Poți observa o subțiere a părului pe măsură ce slăbești. Această formă temporară de cădere a părului este cunoscută sub numele de efluvium telogen. Din fericire, căderea părului cauzată de pierderea în greutate este de obicei temporară și părul va crește din nou odată ce revii la un aport adecvat de proteine.
Ce este efluviul telogen?
Efluviul telogen apare atunci când există o creștere semnificativă a numărului de fire de păr care cad zilnic. O proporție crescută de fire de păr trece din faza de creștere (anagen) în faza de cădere (telogen). În mod normal, doar 10% din părul scalpului se află în faza telogen, dar în efluviul telogen acest procent crește la 30% sau mai mult. Acest fenomen apare de obicei brusc și poate surveni la aproximativ 3 luni după un factor declanșator.
Majoritatea cazurilor de efluviu telogen sunt de fapt efluvii telogen acute sau pe termen scurt, o condiție în care un eveniment stresant determină mai multe fire de păr decât de obicei să intre în faza telogen sau „de repaus” a ciclului de creștere a părului. Exemple de evenimente stresante care pot provoca efluviu telogen includ stres fizic precum nașterea, pierderea bruscă și extremă în greutate sau febra mare, sau stres emoțional precum un divorț sau decesul unei persoane dragi. La aproximativ două luni după evenimentul stresant, până la 70% din păr poate cădea.
Regenerarea părului după pierderea în greutate.
Părul are în general nevoie de aproximativ 3 până la 6 luni pentru a crește din nou după pierderea în greutate. Dacă ești în mijlocul unei schimbări de stil de viață sau plănuiești să începi curând o dietă majoră, iată câteva metode pentru a preveni căderea părului cauzată de pierderea în greutate:
- Încearcă să slăbești într-un ritm mai gradual. Site-ul NHS recomandă o pierdere sănătoasă de până la 1 kg pe săptămână.
- Consumă suficiente proteine slabe pentru a preveni subțierea părului cauzată de pierderea în greutate.
- Majoritatea nutriționiștilor recomandă consumul a 0,8 grame de proteine per kilogram de greutate corporală. Dacă nu ești sigur câtă proteină consumi, încearcă să-ți monitorizezi alimentația cu o aplicație de dietă. S-ar putea să fii surprins de conținutul nutrițional al dietei tale!
- Asigură-te că mănânci suficiente cereale integrale, fructe și legume bogate în alți nutrienți benefici pentru păr, cum ar fi fierul, zincul și vitamina C.
- Pentru o modalitate ușoară de a obține mai multe vitamine B, fier, zinc și vitamina C în dietă, ia suplimentul pentru păr HairMax pentru a oferi corpului tău nutrienții necesari pentru a stimula creșterea părului existent.*
HairMax
Folosirea unui dispozitiv laser HairMax va ajuta la stimularea creșterii părului și la prelungirea ciclului natural de creștere a părului. Acesta utilizează o energie laser de nivel scăzut, sigură și hrănitoare, pentru a stimula foliculii de păr la nivel celular. Părul tău va crește mai des, mai dens, mai lung și mai puternic!
Distribuie:
Ce culoare are părul tău?
Poți face părul să crească mai repede?