Χριστουγεννιάτικη Ημέρα Μαλλιών

Καλά Χριστούγεννα! Είναι αυτή η εποχή του χρόνου που χρησιμοποιούμε μια ολόκληρη σειρά από προϊόντα μαλλιών για να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας στην καλύτερη τους κατάσταση, αλλά ποια είναι τα καλύτερα για χρήση και θα βοηθήσει ή θα εμποδίσει το χριστουγεννιάτικο δείπνο;

Ο χειμωνιάτικος καιρός μπορεί να είναι ιδιαίτερα σκληρός για τα μαλλιά λόγω του κρύου, και δεν αναφέρουμε το άγχος από τυχόν υπάρχοντα προβλήματα όπως η τριχόπτωση, το γκριζάρισμα, τα λιπαρά, θαμπά, φριζαρισμένα μαλλιά ή τις ψαλίδες. Την περίοδο των Χριστουγέννων, φαίνεται ότι εμφανίζεται μια ολόκληρη σειρά προϊόντων μαλλιών όπως σαμπουάν, μαλακτικά και έλαια μαλλιών – άλλωστε, τίποτα δεν πουλάει όσο τα προϊόντα μαλλιών και ομορφιάς. Αλλά λειτουργούν πραγματικά ή είναι απλά θέμα υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής και πώς επηρεάζει το χριστουγεννιάτικο δείπνο;

Το χριστουγεννιάτικο δείπνο δεν είναι παραδοσιακά γνωστό ως το πιο υγιεινό γεύμα της χρονιάς, καθώς καταναλώνουμε τριπλάσιες από τις συνιστώμενες ημερήσιες θερμίδες, ωστόσο ένα τυπικό χριστουγεννιάτικο γεύμα περιέχει πολλές καλές πηγές βιταμινών και μετάλλων που χρειάζονται για υγιή μαλλιά.

Γαλοπούλα ή Ρολό Ξηρών Καρπών
Η γαλοπούλα είναι μια εξαιρετική πηγή άπαχνης πρωτεΐνης – ιδιαίτερα το λευκό κρέας – οπότε προτίμησε το στήθος και απόφυγε το λιπαρό δέρμα. Η γαλοπούλα περιέχει επίσης ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη, σημαντικό για την παραγωγή σεροτονίνης, γνωστής και ως «ορμόνη της ευτυχίας». Η έλλειψη πρωτεΐνης στη διατροφή σου μπορεί να οδηγήσει σε εύθραυστα μαλλιά και απώλεια του φυσικού χρώματος των μαλλιών. Οι χορτοφάγοι που τρώνε ρολό ξηρών καρπών την ημέρα των Χριστουγέννων λαμβάνουν επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Το 80-85% των μαλλιών σου αποτελείται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη – μια ειδική πρωτεΐνη μαλλιών που δίνει στα μαλλιά σου δύναμη, ευελιξία και ελαστικότητα. Τα πουλερικά και οι ξηροί καρποί θεωρούνται πάντα εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης. Το κρέας είναι επίσης καλή πηγή ψευδαργύρου. Χωρίς ψευδάργυρο, οι τρίχες γίνονται εύθραυστες, ευαίσθητες και επιρρεπείς σε σπάσιμο.

Καρότα / Γλυκοπατάτες
Τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα-καροτένιο, το οποίο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α από το σώμα. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την παραγωγή σμήγματος, προάγοντας ένα υγιές τριχωτό και χαρίζοντας λαμπερά, υγιή μαλλιά. Οι γλυκοπατάτες είναι επίσης πλούσιες σε ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται βήτα-καροτένιο, το οποίο βοηθά στην προστασία από τα ξηρά, θαμπά μαλλιά. Ενθαρρύνει επίσης τους αδένες στο τριχωτό να παράγουν ξανά σμήγμα, αποτρέποντας το στέγνωμα των μαλλιών. Άλλα πορτοκαλί λαχανικά όπως η κολοκύθα, το πεπόνι και το μάνγκο είναι επίσης πλούσια σε βήτα-καροτένιο.

Μπρόκολο, Βρυξέλλες και Σκούρα Πράσινα Λαχανικά
Το μπρόκολο είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου και βιταμίνης C. Βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των μαλλιών βοηθώντας την απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα μας. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου· αν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος, το σώμα διακόπτει μη απαραίτητες λειτουργίες για να διατηρήσει το οξυγόνο, μία από τις οποίες είναι η ανάπτυξη των μαλλιών. Στη μάχη κατά των εύθραυστων μαλλιών, η σπανάκι ηγείται! Όπως πολλά σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το σπανάκι είναι γεμάτο εκπληκτικά θρεπτικά συστατικά. Περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, σιδήρου, βήτα-καροτένιου και βιταμίνης C. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά διατηρούν το τριχωτό και τα μαλλιά ενυδατωμένα και αποτρέπουν το σπάσιμο.

Παρασίνια
Τα παρασίνια είναι άλλη μια πηγή φυτικών ινών, καλίου και επίσης βιταμίνης C. Οι μέθοδοι μαγειρέματος είναι εκεί που μπορεί να προκύψουν προβλήματα. Να είσαι προσεκτικός με την προσθήκη μελιού ή παρμεζάνας που προσθέτουν θερμίδες σε ένα ήδη χορταστικό γεύμα.

Πατάτες Ψητές
Οι πατάτες ψητές με τη φλούδα είναι καλή πηγή πυριτίου, που βοηθά το σώμα να απορροφήσει βιταμίνες και μέταλλα. Πρόσεχε τις μερίδες των πατατών σου, 3-4 αρκούν. Το μειονέκτημα των ψητών πατατών είναι ότι συχνά αφαιρούμε τη φλούδα τους, χωρίς να αναφέρουμε ότι προστίθενται πολλές θερμίδες όταν μαγειρεύονται σε λίπος.

Αποξηραμένα Φρούτα και Ξηροί Καρποί
Τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί, είτε από εορταστικά σνακ, μίνς πάις ή στο χριστουγεννιάτικο πουτίγκα σου, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και παρέχουν εξαιρετική πηγή σιδήρου, θείου, βιοτίνης και βιταμίνης Ε, που ενθαρρύνει την καλή κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό. Επίσης, πρόσεχε τα καρύδια, τα κάσιους και τα αμύγδαλα, που είναι πηγή ψευδαργύρου. Τα βραζιλιάνικα καρύδια είναι επίσης από τις καλύτερες φυσικές πηγές σεληνίου, ενός μετάλλου απαραίτητου για υγιές τριχωτό.

Διατροφή για Υγιή Μαλλιά
Οι ελλείψεις στη διατροφή σου μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Αν τρως ισορροπημένα, θα λαμβάνεις αρκετά θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσεις υγιή μαλλιά. Ωστόσο, αν φοβάσαι ότι η διατροφή σου δεν είναι τόσο ισορροπημένη όσο θα έπρεπε, τότε ένα διατροφικό συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει να εξασφαλίσεις ότι λαμβάνεις τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών σου.

Έτσι, το χριστουγεννιάτικο δείπνο λειτουργεί καλά ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αρκεί να μην το παρακάνουμε. Το αλκοόλ; Αυτό είναι μια άλλη ιστορία...

Χρησιμοποίησε τη Σειρά Περιποίησης Μαλλιών HairMax
Η HairMax διαθέτει μια ποιοτική σειρά φυσικών σαμπουάν και μαλακτικών για να διατηρήσεις τα υπάρχοντα μαλλιά σου στην καλύτερη κατάσταση – μείγμα με το μοναδικό βιολογικά ενεργό NRG8-pLEX, το σαμπουάν HairMax STIMUL8 και το μαλακτικό EXHILAR8 είναι το πρώτο βήμα στο σύστημα περιποίησης μαλλιών για πυκνότητα, επιστημονικά αναπτυγμένο για να ενεργοποιεί και να επανενεργοποιεί τα μαλλιά. Σφραγίζοντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αυτή η φόρμουλα αναζωογόνησης μαλλιών ενισχύει κάθε τρίχα, αφήνοντας τα μαλλιά σου να φαίνονται πιο πυκνά, υγιή και δυνατά.

* Αφήνει τα μαλλιά υπερκαθαρά, βοηθώντας στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών
* Υποστηρίζει τη δύναμη των μαλλιών και προστατεύει από το σπάσιμο
* Προσθέτει ορατό όγκο και σώμα
* Ισορροπεί την υγρασία

☎️ 01625 533588 η φιλική ομάδα εξυπηρέτησης πελατών μας

#hairmax #hairscience #malehairloss #femalehairloss #hairgrowth #hairlosstreatment