Η Απώλεια Βάρους Σημαίνει Ότι Μπορεί να Χάνετε και Μαλλιά;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να χάσουν βάρος, αλλά όποια μέθοδο και αν χρησιμοποιηθεί, κάποιοι άνθρωποι θα βιώσουν προσωρινή τριχόπτωση. Όσο περισσότερο βάρος χάνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανίσετε αυτή την τριχόπτωση. Η Τελογενής Αλωπεκία είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση κατά τη διάρκεια περιόδων απώλειας βάρους, σύμφωνα με το Αμερικανικό Οστεοπαθητικό Κολλέγιο Δερματολογίας. Η τριχόπτωση προκαλείται όταν το σώμα αντιλαμβάνεται ότι συμβαίνει ασιτία και αρχίζει να προστατεύει τον εαυτό του κατά την απώλεια βάρους. Όταν το άτομο σταματά να χάνει βάρος και διατηρεί το κανονικό του πρόγραμμα διατροφής, η κατάσταση συνήθως επιλύεται από μόνη της.

Ωστόσο, η τριχόπτωση μπορεί να μην οφείλεται στην απώλεια βάρους. Η τριχόπτωση μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα ορισμένων ιατρικών προβλημάτων όπως μυκητιασικές λοιμώξεις, διαταραχές του θυρεοειδούς ή των υπόφυσης ή παραθυρεοειδών αδένων. Επίσης, το άγχος και οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή τριχόπτωση. Η τριχόπτωση αρχίζει να εμφανίζεται όταν η ενέργεια ανακατευθύνεται σε πιο βασικές ανάγκες, όπως η διατήρηση των μυών, που σημαίνει ότι δεν υπάρχει αρκετή ενέργεια για να υποστηρίξει δευτερεύουσες λειτουργίες, όπως η ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτός ο μηχανισμός προστασίας σημαίνει ότι η ακραία περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση!

Μια μελέτη που υποστήριξε τη σύνδεση της αυστηρής περιορισμένης πρόσληψης θερμίδων με την τριχόπτωση δημοσιεύτηκε πρόσφατα σε ιατρικό περιοδικό. Εννέα ασθενείς που ξεκίνησαν ένα εντατικό πρόγραμμα απώλειας βάρους και έχασαν 11 έως 25 κιλά, ανέφεραν τριχόπτωση από 25% έως 50% μέσα σε δύο έως πέντε μήνες. Ωστόσο, μέσα σε μερικούς μήνες, παρατηρήθηκε επανεμφάνιση των μαλλιών. Επίσης αναφέρθηκε ότι τρεις ασθενείς είχαν εμφανίσει τριχόπτωση αμέσως μετά από επιτυχημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους σε πολλές περιπτώσεις. Ο αυστηρός περιορισμός θερμίδων με την επακόλουθη ανεπαρκή παροχή ενέργειας στα μαλλιά θεωρείται η αιτία της τριχόπτωσης.

Συμβουλές και Οδηγίες:

Η κατανάλωση επαρκών θερμίδων είναι απαραίτητη

Συνιστάται να χάνετε το πολύ 1 κιλό την εβδομάδα για υγιή απώλεια βάρους. Η απώλεια μεγαλύτερου βάρους μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση.

Κατανάλωση επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης, βασικού συστατικού για τα μαλλιά!

Ατομικοί παράγοντες όπως το σωματικό βάρος και τα επίπεδα δραστηριότητας μπορούν να επηρεάσουν τις ανάγκες σε πρωτεΐνη. Εάν υπάρχει έλλειψη πρωτεΐνης, αυτό μπορεί να συμβάλλει στην τριχόπτωση. Η συνιστώμενη πρόσληψη είναι μεταξύ 0,8 και 1 γραμμαρίου πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους.

Φροντίστε να συμπεριλαμβάνετε ολικής άλεσης δημητριακά, φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που περιέχουν τις βιταμίνες Α, C και Ε καθώς και ψευδάργυρο μπορεί να βοηθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Επίσης, η κατανάλωση ολικής άλεσης δημητριακών που περιέχουν σίδηρο μειώνει την πιθανότητα αναιμίας, έναν σημαντικό παράγοντα που συμβάλλει στην τριχόπτωση.

Φυσικά συμπληρώματα μπορούν να σταματήσουν την τριχόπτωση

Ένα συμπλήρωμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να σταματά την τριχόπτωση είναι από την HairMax. Αυτό το συμπλήρωμα παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, ενισχύει τα νύχια και βελτιώνει την υγεία του δέρματος. Το συμπλήρωμα αυτό συνδυάζει φυσικές βιταμίνες με αποδεδειγμένους ενισχυτές μαλλιών για να υποστηρίξει πιο υγιή μαλλιά.