Μην πανικοβάλλεστε. Η τριχόπτωση είναι στην πραγματικότητα φυσιολογική μετά από απώλεια βάρους, ειδικά αν έχετε χάσει σημαντικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τη σύνδεση μεταξύ απώλειας βάρους και τριχόπτωσης, καθώς και πώς να το διορθώσετε.
Η Αλήθεια για την Απώλεια Βάρους και την Τριχόπτωση.
Όπως λέει η παροιμία, «Είσαι ό,τι τρως.» Τα μαλλιά αποτελούνται από πρωτεΐνη, γι’ αυτό είναι σημαντικό να τρώτε αρκετό ψάρι, κοτόπουλο και άλλες πηγές πρωτεΐνης για δυνατά, υγιή μαλλιά. Δυστυχώς, όταν κάνουμε δίαιτα, πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετή πρωτεΐνη για να διατηρήσουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Το σώμα δεν θεωρεί τα μαλλιά «απαραίτητα», οπότε κατευθύνει την πρόσληψη πρωτεΐνης πρώτα στα ζωτικά όργανα. Το αποτέλεσμα; Μπορεί να παρατηρήσετε περισσότερη αραίωση των μαλλιών με την απώλεια βάρους. Αυτή η προσωρινή μορφή τριχόπτωσης ονομάζεται τελογενές έκφυμα. Ευτυχώς, η τριχόπτωση από την απώλεια βάρους είναι συνήθως προσωρινή και τα μαλλιά συνήθως ξαναφυτρώνουν μόλις αρχίσετε να τρώτε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης.
Τι είναι το Τελογενές Έκφυμα;
Το τελογενές έκφυμα συμβαίνει όταν υπάρχει σημαντική αύξηση στην απώλεια μαλλιών καθημερινά. Ένα αυξημένο ποσοστό μαλλιών μεταβαίνει από τη φάση ανάπτυξης (ανάγενη) στη φάση πτώσης (τελογενή). Κανονικά, μόνο το 10% των μαλλιών του τριχωτού βρίσκεται στη φάση τελογενή, αλλά στο τελογενές έκφυμα αυτό αυξάνεται στο 30% ή και περισσότερο. Αυτό συνήθως συμβαίνει ξαφνικά και μπορεί να εμφανιστεί περίπου 3 μήνες μετά από κάποιο ερέθισμα.
Οι περισσότερες περιπτώσεις τελογενέος έκφυματος είναι στην πραγματικότητα οξείες ή βραχυπρόθεσμες, μια κατάσταση όπου ένα στρεσογόνο γεγονός ωθεί περισσότερα μαλλιά από το συνηθισμένο στη φάση τελογενή ή «ανάπαυσης» του κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών. Παραδείγματα στρεσογόνων γεγονότων που μπορούν να προκαλέσουν τελογενές έκφυμα είναι το σωματικό στρες όπως ο τοκετός, η απότομη και μεγάλη απώλεια βάρους ή ο υψηλός πυρετός, ή το συναισθηματικό στρες όπως ένα διαζύγιο ή ο θάνατος αγαπημένου προσώπου. Περίπου δύο μήνες μετά το στρεσογόνο γεγονός, μπορεί να πέσει έως και το 70% των μαλλιών.
Ανάπτυξη Μαλλιών Μετά την Απώλεια Βάρους.
Τα μαλλιά συνήθως χρειάζονται περίπου 3 έως 6 μήνες για να ξαναφυτρώσουν μετά από απώλεια βάρους. Αν βρίσκεστε στη μέση μιας αλλαγής τρόπου ζωής ή σχεδιάζετε να ξεκινήσετε σύντομα μια σημαντική δίαιτα, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε στην πρόληψη της τριχόπτωσης λόγω απώλειας βάρους:
- Προσπαθήστε να χάνετε βάρος με πιο σταδιακό ρυθμό. Η ιστοσελίδα του NHS συμβουλεύει ότι μπορείτε να χάνετε υγιεινά έως 2 λίβρες την εβδομάδα.
- Καταναλώστε αρκετή άπαχη πρωτεΐνη για να βοηθήσετε στην πρόληψη της αραίωσης των μαλλιών λόγω απώλειας βάρους.
- Οι περισσότεροι διαιτολόγοι προτείνουν να τρώτε 0,36 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά λίβρα σωματικού βάρους. Αν δεν είστε σίγουροι πόση πρωτεΐνη καταναλώνετε, δοκιμάστε να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής σας με μια εφαρμογή διατροφής. Μπορεί να εκπλαγείτε από το διατροφικό περιεχόμενο της δίαιτάς σας!
- Βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετά ολικής άλεσης δημητριακά, φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε άλλα θρεπτικά συστατικά ευεργετικά για τα μαλλιά, όπως σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη C.
- Για έναν εύκολο τρόπο να λάβετε περισσότερες βιταμίνες Β, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη C στη διατροφή σας, πάρτε το συμπλήρωμα μαλλιών HairMax για να παρέχετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να προωθήσει την ανάπτυξη των υπαρχόντων μαλλιών.*
HairMax
Η χρήση μιας συσκευής λέιζερ HairMax θα βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και στην επέκταση του φυσικού κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών σας. Χρησιμοποιεί ασφαλή, θρεπτική ενέργεια λέιζερ χαμηλού επιπέδου για να διεγείρει τους θύλακες των τριχών σε κυτταρικό επίπεδο. Τα μαλλιά σας θα γίνουν πιο πλούσια, πυκνά, μακριά και δυνατά!
Μοιραστείτε:
Τι χρώμα έχει το μαλλί σου;
Μπορείτε να κάνετε τα μαλλιά να μεγαλώσουν πιο γρήγορα;