Απώλεια βάρους και απώλεια μαλλιών;

Η απώλεια μαλλιών είναι στην πραγματικότητα φυσιολογική μετά από απώλεια βάρους, ειδικά αν έχετε χάσει σημαντικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ απώλειας βάρους και απώλειας μαλλιών, καθώς και πώς να το διορθώσετε.

Η αλήθεια για την απώλεια βάρους και την απώλεια μαλλιών

Τα μαλλιά αποτελούνται από πρωτεΐνη, γι’ αυτό είναι σημαντικό να τρώτε αρκετό ψάρι, κοτόπουλο και άλλες μορφές πρωτεΐνης για δυνατά, υγιή μαλλιά. Δυστυχώς, όταν κάνετε δίαιτα, πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετή πρωτεΐνη για να διατηρήσουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Το σώμα δεν θεωρεί τα μαλλιά «απαραίτητα», οπότε κατευθύνει την πρόσληψη πρωτεΐνης πρώτα στα ζωτικά όργανα. Το αποτέλεσμα; Μπορεί να παρατηρήσετε περισσότερη αραίωση των μαλλιών με την απώλεια βάρους.

Αυτή η προσωρινή μορφή απώλειας μαλλιών είναι γνωστή ως τελογενής τριχόπτωση. Ευτυχώς, η απώλεια μαλλιών από την απώλεια βάρους είναι συνήθως προσωρινή και τα μαλλιά συνήθως ξαναφυτρώνουν μόλις ξαναρχίσετε να τρώτε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης.

Ανάπτυξη μαλλιών μετά την απώλεια βάρους

Τα μαλλιά γενικά χρειάζονται περίπου 3 έως 6 μήνες για να ξαναφυτρώσουν μετά από απώλεια βάρους. Αν βρίσκεστε στη μέση μιας αλλαγής τρόπου ζωής ή σχεδιάζετε να ξεκινήσετε σύντομα μια σημαντική δίαιτα, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε στην πρόληψη της απώλειας μαλλιών λόγω απώλειας βάρους:

• Προσπαθήστε να χάνετε βάρος με πιο σταδιακό ρυθμό.
• Καταναλώστε αρκετή άπαχη πρωτεΐνη για να βοηθήσετε στην πρόληψη της αραίωσης των μαλλιών λόγω απώλειας βάρους.
• Οι περισσότεροι διαιτολόγοι προτείνουν να τρώτε 0,36 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά λίβρα σωματικού βάρους. Αν δεν είστε σίγουροι πόση πρωτεΐνη καταναλώνετε, δοκιμάστε να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής με μια εφαρμογή διατροφής. Μπορεί να εκπλαγείτε από το διατροφικό περιεχόμενο της δίαιτάς σας!
• Βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετά ολικής άλεσης δημητριακά, φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε άλλα θρεπτικά συστατικά ευεργετικά για τα μαλλιά, όπως σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη C.
• Για έναν εύκολο τρόπο να λάβετε περισσότερες βιταμίνες Β, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη C στη διατροφή σας, πάρτε το συμπλήρωμα μαλλιών HairMax για να προσφέρετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να προωθήσει την ανάπτυξη των υπαρχόντων μαλλιών.*

Θυμηθείτε: η απώλεια μαλλιών που προκαλείται από την απώλεια βάρους είναι συνήθως προσωρινή. Αλλά αν τα μαλλιά σας δεν αρχίσουν να ξαναφυτρώνουν μέσα σε 3 έως 6 μήνες, ίσως είναι ώρα να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες απώλειας μαλλιών.