Kan vitamine A haaruitval veroorzaken?

Vitamine A is een essentiële voedingsstof voor het lichaam en heeft vele belangrijke functies. Gezonde niveaus van vitamine A zijn nodig om ervoor te zorgen dat het immuunsysteem en het voortplantingssysteem van het lichaam goed functioneren, en het is ook van vitaal belang voor goed zicht. Vitamine A ondersteunt ook het behoud van een gezonde huid, tanden, haar, botten en organen zoals de longen, lever en nieren.

Hoewel vitamine A een belangrijk onderdeel is van een gezond en uitgebalanceerd dieet, moet het, net als alles, met mate worden geconsumeerd; alleen omdat het een vitamine is, betekent niet dat te veel ervan geen schade kan veroorzaken. Het is mogelijk om een overdosis vitamine A te krijgen en de gevolgen kunnen zeer ernstig zijn.

Vitamine A is een krachtige antioxidant en heeft vele geweldige eigenschappen die je gezondheid kunnen verbeteren. Het is een belangrijk onderdeel van een gezond en uitgebalanceerd dieet. Echter kan een overmatige inname van vitamine A een aantal problemen veroorzaken, waaronder haaruitval. Hier leggen we uit waarom te veel vitamine A slecht is voor jou en je haar.

Stimuleert vitamine A niet de haargroei?

Vitamine A is essentieel voor gezond haar. Het herstelt het en helpt de hoofdhuid vochtig te houden. Veel behandelingen tegen haaruitval bevatten vitamine A omdat men denkt dat het de haargroei stimuleert.

Het probleem is dat te veel vitamine A schadelijke effecten kan hebben op zowel het haar als het lichaam. Als je er te veel van neemt, zullen de haarzakjes overactief worden. Dit betekent dat je haar te snel het einde van de groeifase bereikt en uitvalt. Als je lichaam niet snel genoeg nieuw haar kan aanmaken om het te vervangen, kun je haarverdunning ervaren en in ernstige gevallen kaalheid.

Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine, wat betekent dat de voorraden zich in het lichaam kunnen ophopen, in de lever waar het wordt opgeslagen. Na verloop van tijd kan dit een overdosis veroorzaken, die niet alleen je haar maar ook je gezondheid zal beïnvloeden. Overmatige inname van vitamine A wordt vaak geassocieerd met misselijkheid, een droge huid, wazig zicht en prikkelbaarheid. Als je blijft overdosis gebruiken, kan het nog ernstigere problemen veroorzaken zoals osteoporose, schade aan inwendige organen en bij zwangerschap, geboorteafwijkingen.

Hoeveel is te veel?

Om een overdosis vitamine A te krijgen, zou je ongeveer het dubbele van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid moeten consumeren. Volgens overheidsrichtlijnen mag je niet meer dan 10.000 IU per dag innemen (tenzij anders voorgeschreven). Als je van plan bent vitamine A-supplementen te nemen, wordt geadviseerd eerst met je arts te overleggen. Het is relatief moeilijk om een overdosis vitamine A te krijgen door alleen de voedingsmiddelen te eten waarin het voorkomt. Vitamine A zit in rode, gele, oranje en groene groenten en om er een overdosis van te krijgen, zou je veel groenten moeten eten! De meeste overdoses van vitamines worden veroorzaakt door het nemen van te veel supplementen, dus je moet altijd de aanbevolen dosis aanhouden en je huisarts raadplegen als je je ziek begint te voelen.

Wat te doen als vitamine A haaruitval heeft veroorzaakt

Als je denkt dat je haaruitval hebt gekregen door te veel vitamine A in te nemen, dan moet je stoppen of je inname van de vitamine drastisch verminderen. Vitamine A wordt opgeslagen in de lever, dus je lichaam moet alle reserves gebruiken voordat je weer vitamine A zou moeten overwegen. Als je een supplement hebt genomen, kan het raadzaam zijn om je vitamine A gewoon uit voedsel te halen terwijl je lichaam zijn voorraden opmaakt en weer normaal wordt. Zodra je voedingsstofniveaus weer in balans zijn, zou je haar weer normaal moeten groeien.

Als er een andere oorzaak is voor je haaruitval, kan te veel vitamine A het probleem verergeren. In dat geval moet je je arts raadplegen om de onderliggende oorzaak van je haaruitval te bespreken en te achterhalen wat de beste aanpak is.

Hoe krijg je een gezonde inname van vitamine A

De beste manier om te voorkomen dat je te veel vitamine A binnenkrijgt, is door het via voedsel binnen te krijgen in plaats van via supplementen. Rode, gele, oranje en donkergroene groenten zijn allemaal uitstekende bronnen van vitamine A. Je kunt het ook krijgen uit eieren, lever, verrijkte melk en granen. Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet en je krijgt alle vitamine A die je nodig hebt, en je lichaam kan het op een normale manier verwerken in plaats van overtollige hoeveelheden op te slaan die tot ernstige gezondheidsproblemen kunnen leiden.

Wees voorzichtig met behandelingen tegen haaruitval

Veel behandelingen tegen haaruitval bevatten vitamine A, omdat het helpt bij de productie van gezond talg, wat voorkomt dat het haar uitdroogt en afbreekt. Het is ook een antioxidant die helpt vrije radicalen te bestrijden die het haar kunnen beschadigen.

Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn, want je wilt niet eindigen met een haaruitvalbehandeling die te veel vitamine A bevat. Als je al genoeg binnenkrijgt via je dieet, loop je het risico een overdosis te krijgen door een vitamine A-supplement of behandeling te gebruiken.

Als je twijfelt, wordt sterk aanbevolen contact op te nemen met je huisarts. Zij kunnen je gezondheid, dieet en levensstijl bespreken en je grondig medisch advies geven over of het nodig is vitamine A te nemen op basis van je unieke eetgewoonten. Ze kunnen ook andere oorzaken van je haaruitval suggereren als ze denken dat je inderdaad de juiste hoeveelheden vitamines en mineralen binnenkrijgt.

Een andere behandeling is het gebruik van HairMax Laser Devices. Therapeutische lichtenergie wordt direct aan je haarzakjes geleverd via de hoogste kwaliteit medische lasers. De voordelen zijn onder andere het dikker maken van de haardiameter, verbeterde haarsterkte, het omkeren van dunner en fijn haar en, het belangrijkste, nieuwe haargroei.