Kun je haaruitval vertragen?

Veel mensen die last hebben van haaruitval denken ten onrechte dat ze niets aan hun situatie kunnen doen. Er zijn niet alleen manieren om verdere haaruitval te vertragen, maar je kunt ook gezonder en dikker haar krijgen! Als je snel handelt, zijn er veel dingen die je kunt doen om haaruitval te voorkomen of te vertragen, afhankelijk van de reden waarom je haar uitvalt.

Je haar doorloopt een natuurlijke levenscyclus, inclusief groei en uitval, en enige haaruitval is normaal voor iedereen; de meesten van ons verliezen ongeveer honderd haren per dag. Echter, plotselinge of extreme haaruitval in plekken of algemene dunner wordend haar kan een bezoek aan de dokter of een behandeling tegen haaruitval rechtvaardigen. Sommige haaruitval is genetisch en vereist een specifieke behandeling, terwijl andere soorten haaruitval goed reageren op veranderingen in je dieet of levensstijl. Hier zijn enkele opties;

Low Level Laser
Low Level Laser Therapie is een door de FDA klinisch bewezen therapie tegen Androgene Alopecia. Ons lichaam kan verschillende vormen van licht absorberen die verschillende cellulaire activiteiten veroorzaken. Low Level Laser Therapie gebruikt zichtbaar rood laserlicht om het niveau van cellulaire activiteit te verhogen. Door een extra energiebron aan onze haarzakjes te bieden, kunnen ze dikker, gezonder en sterker haar laten groeien. HairMax, de marktleider, heeft tot nu toe 7 klinische onderzoeken uitgevoerd met hun apparaten, met een succespercentage van 93% en een gemiddelde toename van 129 nieuwe haren per vierkante inch.

Finasteride
Finasteride is een van de twee door de FDA goedgekeurde medicijnen voor de behandeling van Androgene Alopecia. Finasteride is een DHT-remmer, het hormoon dat verantwoordelijk is voor genetische haaruitval. Dit klinisch bewezen medicijn is de krachtigste behandeling voor Androgene Alopecia, maar brengt het risico op bijwerkingen met zich mee. Het mag ook alleen door mannen worden gebruikt. Finasteride is een receptplichtig medicijn dat via een privérecept verkrijgbaar is.

Minoxidil
Minoxidil is het tweede door de FDA goedgekeurde medicijn dat beschikbaar is. Minoxidil is een topische oplossing die één of twee keer per dag direct op de hoofdhuid wordt aangebracht. Dit medicijn werkt anders dan Finasteride, omdat het nieuwe en langere groeifases in onze haarzakjes stimuleert. Verkrijgbaar als 2% oplossing voor vrouwen en 5% oplossing voor mannen. Kan samen met Finasteride worden gebruikt voor de beste resultaten.

Haar groeisupplementen
Er zijn veel haar groeisupplementen op de markt die kunnen helpen om dikker, sterker haar te laten groeien en de groeisnelheid te verhogen. Sommige van deze supplementen helpen zelfs om haaruitval te verminderen door de lengte van onze groeifases te verlengen. De meeste haar groeisupplementen zijn gebaseerd op de voedingsstoffen en vitaminen die ons lichaam nodig heeft om keratine voor ons haar te produceren, zoals Biotine en Niacine.

Hoofdhuidmassage
Hoewel het een bekende mythe is dat haaruitval wordt veroorzaakt door een gebrek aan bloedtoevoer naar de hoofdhuid, is er geen reden om te denken dat een toename van de bloedtoevoer niet zou helpen. Hoofdhuidmassage is misschien geen breed bewezen oplossing voor haaruitval, maar er zijn kleine studies die aantonen dat het een gunstig effect heeft op onze haargroei.

Ontspan
Iets dat makkelijker gezegd dan gedaan is in de praktijk. Stress kan een veelvoorkomende oorzaak zijn van plotselinge haaruitval, omdat ons lichaam de normale functie van onze belangrijkste organen beschermt. Mentale en fysieke stress kunnen wijdverspreide effecten hebben op lichaamsfuncties, maar deze zijn meestal tijdelijk. Neem stappen om stress in je leven te verminderen door te werken aan een betere werk-privébalans en leer gezondere copingmechanismen zoals meditatie en diepe ademhalingsoefeningen. Het introduceren van deze ontspannende activiteiten in je leven kan helpen om je stressniveau te verlagen, wat een positief effect zal hebben op je haar en andere aspecten van je gezondheid.

Praat met je arts
Er zijn veel verschillende oorzaken van haaruitval en sommige zijn minder duidelijk dan andere. Je haaruitval kan worden veroorzaakt door een geheel andere onderliggende gezondheidsaandoening waarvan je je niet bewust was. Veel medicijnen vermelden haaruitval als bijwerking, dus ook iets waarbij je arts je kan helpen. Het identificeren van de oorzaak van je haaruitval is de eerste stap om verdere haaruitval te behandelen en te voorkomen.

Verander je dieet
Ons dieet heeft een grote invloed op de algehele gezondheid en kwaliteit van ons haar. Ons lichaam heeft een breed scala aan vitaminen en voedingsstoffen nodig om hoogwaardig, sterk haar te kunnen produceren. Als je een beperkt dieet hebt waarbij je niet voldoende eiwitten en vitaminen binnenkrijgt, zul je na verloop van tijd de gevolgen daarvan zien in de kwaliteit van je haar. Je lichaam heeft niet de nodige middelen om je haar volledig te ondersteunen.
Als je een beperkt dieet volgt, zoals veganistisch of vegetarisch, kan het zijn dat je niet de benodigde hoeveelheid eiwitten binnenkrijgt om het potentieel van je haargroei te maximaliseren. Het toevoegen van meer bonen, erwten, noten en eieren aan je dieet kan helpen.

Essentiële oliën en vetzuren
Er zijn door de jaren heen veel studies gedaan om het succes van verschillende essentiële oliën en vetzuren bij het stimuleren van haargroei en het blokkeren van DHT te evalueren. Over het algemeen zijn de succespercentages niet vergelijkbaar met die van Finasteride, Minoxidil of Low-Level Laser, maar dat betekent niet dat je het moet negeren. Sommige essentiële oliën zoals cederhout, rozemarijn en lavendel kunnen effectief zijn in het verminderen van haaruitval.

Stop met roken en verminder alcoholgebruik
Zowel roken als alcohol hebben wijdverspreide schadelijke effecten op het lichaam, en dit kan ook je haargroei beïnvloeden. Sigaretten verminderen de hoeveelheid bloed die naar de hoofdhuid stroomt, wat kan leiden tot een verminderde haargroei.

Ontdek meer over HairMax Low Level Laser Therapie
HairMax is het toonaangevende merk op dit gebied en de lasers zijn onafhankelijk door de FDA goedgekeurd voor haaruitval. Voor meer informatie kun je contact opnemen met ons vriendelijke klantenserviceteam op 01625 533588.