Betekent gewichtsverlies dat je ook haar kunt verliezen?

Er zijn veel verschillende methoden die mensen gebruiken om af te vallen, maar ongeacht de methode zullen sommige mensen tijdelijke haaruitval ervaren. Hoe meer gewicht je verliest, hoe groter de kans op haaruitval. Telogeen Effluvium is een aandoening die haaruitval kan veroorzaken tijdens periodes van gewichtsverlies, volgens het American Osteopathic College of Dermatology. De haaruitval wordt veroorzaakt wanneer het lichaam merkt dat er uithongering plaatsvindt en het lichaam zichzelf begint te beschermen tijdens het afvallen. Wanneer de persoon stopt met afvallen en zijn reguliere eetpatroon hervat, verdwijnt de aandoening meestal vanzelf.

Haaruitval hoeft echter niet door gewichtsverlies te komen. Haaruitval kan ook een symptoom zijn van bepaalde medische problemen zoals schimmelinfecties, schildklieraandoeningen of problemen met de hypofyse of bijschildklieren. Ook stress en hormonale veranderingen kunnen tijdelijke haaruitval veroorzaken. Haaruitval begint op te treden wanneer energie wordt omgeleid naar meer essentiële behoeften, zoals het behouden van spieren, wat betekent dat er niet genoeg energie overblijft om ondersteunende taken zoals haargroei te ondersteunen. Dit beschermingsmechanisme betekent dat extreme calorierestrictie haaruitval kan veroorzaken!

Een studie die de theorie van de strenge calorierestrictie in verband met haaruitval ondersteunde, werd recentelijk gerapporteerd in een medisch tijdschrift. Negen patiënten die begonnen aan een intensief gewichtsverliesprogramma waarbij ze 11 tot 25 kilo verloren, meldden haaruitval van 25% tot 50% binnen twee tot vijf maanden. Echter, binnen enkele maanden trad haargroei weer op. Ook werd gerapporteerd dat drie patiënten meerdere keren haaruitval ervoeren kort na een succesvol gewichtsverliesprogramma. Strenge calorierestrictie met daaropvolgende onvoldoende energievoorziening aan het haar wordt verondersteld de oorzaak van de haaruitval te zijn.

Advies en tips:

Voldoende calorieën eten is essentieel

Het wordt aangeraden om niet meer dan 1 kg per week te verliezen voor gezond gewichtsverlies. Meer verliezen kan leiden tot haaruitval.

Voldoende van een belangrijk bestanddeel voor haar eten – Eiwit!

Individuele factoren zoals lichaamsgewicht en activiteitsniveau kunnen de eiwitbehoefte beïnvloeden. Als er een tekort aan eiwitten is, kan dat een factor zijn bij haaruitval. De aanbevolen hoeveelheid eiwit per pond lichaamsgewicht ligt tussen 0,8 en 1 gram.

Zorg dat je volkoren, fruit en groenten in je dieet opneemt

Het eten van fruit en groenten die vitamine A, C en E bevatten, evenals zink, kan de haargroei bevorderen. Ook het eten van volkorenproducten die ijzer bevatten, voorkomt de kans op een ijzertekort, een belangrijke factor die bijdraagt aan haaruitval.

Natuurlijke supplementen kunnen haaruitval stoppen

Een supplement dat speciaal is ontworpen om haaruitval te stoppen, is van HairMax. Dit supplement levert alle essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om haargroei te ondersteunen. Als extra voordeel versterkt het ook de nagels en zorgt het voor een gezondere huid. Dit supplement combineert natuurlijke vitamines met bewezen haarversterkers om gezonder haar te ondersteunen.