Božični dan las

Vesel božič! Prišel je čas v letu, ko uporabljamo veliko različnih izdelkov za lase, da naši lasje izgledajo kar najbolje, a kateri so najboljši za uporabo in ali bo božična večerja pomagala ali škodovala!

Zimsko vreme je lahko še posebej neugodno za lase zaradi mraza, poleg tega pa so tu še izzivi, kot so izpadanje las, sivenje, mastni, dolgočasni, kodrasti lasje ali razcepljeni konci. Ob božiču se zdi, da se pojavi cela vrsta izdelkov za lase, kot so šamponi, balzami in olja za lase – saj nič ne prodaja tako kot izdelki za lase in lepoto. A ali res delujejo ali gre zgolj za uživanje zdrave, uravnotežene prehrane in kako vpliva božična večerja?

Božična večerja ni tradicionalno znana kot najzdrav obrok v letu, saj zaužijemo trikrat več priporočene dnevne količine kalorij, vendar tipična božična jed vsebuje veliko dobrih virov vitaminov in mineralov, potrebnih za zdrave lase.

Puranje meso ali pečenka iz oreščkov
Puranje meso je odličen vir pustih beljakovin – zlasti belo meso – zato izberite prsi in se izogibajte mastni koži. Puranje meso vsebuje tudi aminokislino triptofan, pomembno za proizvodnjo serotonina, znanega kot 'hormon sreče'. Pomanjkanje beljakovin v prehrani lahko povzroči krhke lase in izgubo naravne barve las. Tudi vegetarijanci, ki na božični dan jedo pečenko iz oreščkov, bodo dobili dober vir beljakovin. Osemdeset do petinosemdeset odstotkov vaših las je sestavljenih iz beljakovine, imenovane keratin – posebne beljakovine las, ki daje vašim pramenom moč, prožnost in elastičnost. Perutnina in oreščki so vedno veljali za odlične vire beljakovin. Meso je tudi dober vir cinka. Brez cinka lahko lasni stebri postanejo krhki, lomljivi in nagnjeni k lomljenju.

Korenje/sladki krompir
Korenje je bogato z beta-karotenom, ki ga telo pretvori v vitamin A. Vitamin A je potreben za tvorbo sebuma, ki spodbuja zdrav lasišče in daje lasem sijoč, zdrav videz. Sladki krompir je prav tako bogat z antioksidantom beta-karotenom, ki pomaga zaščititi lase pred suhostjo in dolgočasnostjo. Prav tako spodbuja žleze na lasišču, da ponovno proizvajajo sebum, kar preprečuje izsušitev las. Druga oranžna zelenjava, kot so buče, melone in mango, je prav tako bogata z beta-karotenom.

Brokoli, brstični ohrovt in temno zelena zelenjava
Brokoli je odličen vir železa in vitamina C. Prav tako krepi lase, saj pomaga pri absorpciji železa v telesu. Železo je potrebno za učinkovito prenašanje kisika; če ga ni dovolj, telo za varčevanje s kisikom ustavi nekatere manj pomembne procese, med njimi tudi rast las. V boju proti krhkim lasem vodi špinača! Tako kot mnoge temno zelene listnate zelenjave je špinača polna neverjetnih hranil. Vsebuje veliko vitamina A, železa, beta-karotena in vitamina C. Vsa ta hranila ohranjajo vaše lasišče in lase vlažne ter preprečujejo lomljenje.

Pastinak
Pastinak je še en vir vlaknin, kalija in vitamina C. Pri pripravi bodite pozorni na dodatke, kot sta med ali parmezan, ki povečata kalorično vrednost že bogatega obroka.

Pečen krompir
Pečen krompir s kožo je dober vir silicija, ki pomaga telesu pri absorpciji vitaminov in mineralov. Pazite na velikost porcij pečenega krompirja, zadostujejo 3-4 kosi. Slaba stran pečenega krompirja je, da pogosto odstranimo kožo, poleg tega pa se med peko v maščobi doda veliko kalorij.

Suho sadje in oreščki
Suho sadje in oreščki, bodisi kot praznične prigrizke, v mince pite ali božični puding, so bogati s hranili in odličen vir železa, žvepla, biotina in vitamina E, ki spodbuja dobro prekrvavitev lasišča. Prav tako bodite pozorni na orehe, indijske oreščke in mandlje, ki so vir cinka. Brazilski oreščki so eden najboljših naravnih virov selena, minerala, ki je bistven za zdravo lasišče.

Prehrana za zdrave lase
Pomanjkanje hranil v prehrani lahko vpliva na zdravje las, kože in nohtov. Če jeste uravnoteženo prehrano, bi morali dobiti dovolj hranil za zdrave lase. Če pa menite, da vaša prehrana ni povsem uravnotežena, lahko prehranski dodatek pomaga zagotoviti potrebna hranila za ohranjanje zdravja las.

Torej, božična večerja je del uravnotežene prehrane, če se le ne prenajedamo. Alkohol? To je že druga zgodba...

Uporabite linijo za nego las HairMax
HairMax ponuja kakovostno linijo naravnih šamponov in balzamov za ohranjanje vaših las v vrhunski kondiciji – z edinstveno biološko aktivno sestavino NRG8-pLEX. HairMax STIMUL8 šampon in EXHILAR8 balzam sta prvi korak v sistemu za gostoto las Hair Care System, znanstveno razvit za energiziranje in reaktivacijo las. Ta formula za pomlajevanje las zaklene bistvena hranila in krepi vsak pramen, zaradi česar so vaši lasje videti gostejši, bolj zdravi in močnejši.

* Pusti lase izjemno čiste, saj pomaga odstraniti nečistoče
* Krepi lase in ščiti pred lomljenjem
* Dodaja vidno gostoto in volumen
* Uravnava vlažnost

☎️ 01625 533588, naša prijazna služba za pomoč strankam

#hairmax #hairscience #moškailasizguba #ženskailasizguba #rastlas #zdravljenjelasizgube