Ali izguba teže pomeni, da lahko izgubljate tudi lase?

Obstaja veliko različnih metod, ki jih ljudje uporabljajo za hujšanje, vendar ne glede na uporabljeno metodo bodo nekateri ljudje doživeli začasno izpadanje las. Bolj ko shujšate, večja je verjetnost, da boste doživeli izpadanje las. Telogeni efluvij je stanje, ki lahko povzroči izpadanje las med obdobji hujšanja, po podatkih Ameriškega osteopatskega kolegija za dermatologijo. Izpadanje las nastane, ko telo zazna, da prihaja do stradanja, in se začne zaščititi med izgubo teže. Ko oseba preneha izgubljati težo in se vrne k rednemu prehranjevalnemu načrtu, se stanje običajno samo odpravi.

Vendar pa izpadanje las morda ni posledica hujšanja. Izpadanje las je lahko tudi simptom določenih zdravstvenih težav, kot so glivične okužbe, motnje ščitnice ali težave s hipofizo ali obščitnicami. Prav tako lahko stres in hormonske spremembe sprožijo začasno izpadanje las. Izpadanje las se začne pojavljati, ko se energija preusmeri na bolj nujne potrebe, kot je ohranjanje mišic, kar pomeni, da ni dovolj energije za podporne naloge, kot je rast las. Ta zaščitni mehanizem pomeni, da lahko ekstremna kalorična omejitev povzroči izpadanje las!

Študija, ki je podprla teorijo povezave med strogo kalorično omejitvijo in izpadanjem las, je bila nedavno objavljena v medicinski reviji. Devet pacientov, ki so začeli intenziven program hujšanja in izgubili od 11 do 25 kilogramov, je poročalo o izpadanju las v razponu od 25 % do 50 % v dveh do petih mesecih. Vendar pa se je v nekaj mesecih lasje ponovno začeli rasti. Prav tako je bilo poročano, da so trije pacienti večkrat doživeli izpadanje las kmalu po uspešnem programu hujšanja. Stroga kalorična omejitev z neustreznim vnosom energije za lase naj bi bila vzrok za izpadanje las.

Svetovanje in nasveti:

Uživanje dovolj kalorij je bistveno

Priporoča se, da se za zdravo hujšanje izgubi največ 0,9 kg na teden. Izguba več kot tega lahko vodi do izpadanja las.

Uživajte dovolj pomembne sestavine za lase – beljakovin!

Posamezni dejavniki, kot so telesna teža in raven aktivnosti, lahko vplivajo na potrebe po beljakovinah. Če primanjkuje beljakovin, je to lahko dejavnik pri izpadanju las. Priporočeni vnos beljakovin na kilogram telesne teže je med 0,8 g in 1 g.

V svojo prehrano vključite polnozrnate izdelke, sadje in zelenjavo

Sadje in zelenjava, ki vsebujeta vitamine A, C in E ter cink, lahko pomagajo pri rasti las. Prav tako polnozrnati izdelki, ki vsebujejo železo, preprečujejo pomanjkanje železa, ki je pomemben dejavnik pri izpadanju las.

Naravni dodatki lahko preprečijo izpadanje las

Eden od dodatkov, ki je posebej zasnovan za preprečevanje izpadanja las, je iz HairMaxa. Ta dodatek zagotavlja vse bistvene hranilne snovi, potrebne za rast las. Kot dodaten učinek krepi tudi nohte in izboljšuje videz kože. Ta dodatek združuje naravne vitamine s preverjenimi sredstvi za krepitev las, da podpira bolj zdrave lase.