Povezava med izgubo teže in izpadanjem las

Predstavljajte si to: trdo ste vadili in vestno zmanjševali kalorije v upanju, da boste dosegli svojo ciljno težo. Nato pa opazite, da je vaša lasišče bolj redko kot prej. Na žalost sta pri mnogih moških in ženskah izguba teže in izpadanje las povezana.

Ne paničarite. Izpadanje las je po izgubi teže pravzaprav normalno, še posebej, če ste v kratkem času izgubili znatno količino teže. Nadaljujte z branjem, da izveste več o povezavi med izgubo teže in izpadanjem las ter kako to odpraviti.

Resnica o izgubi teže in izpadanju las.
Kot pravi star pregovor: »Ti si to, kar ješ.« Lasi so sestavljeni iz beljakovin, zato je pomembno, da jeste veliko rib, piščanca in drugih virov beljakovin za močne, zdrave lase. Na žalost mnogi ljudje med dieto ne zaužijejo dovolj beljakovin za ohranjanje zdrave rasti las. Telo las ne šteje za »nujno potrebno«, zato beljakovine najprej usmeri v vitalne organe. Rezultat? Z izgubo teže lahko opazite več redčenja las. Ta začasna oblika izpadanja las se imenuje telogeni efluvij. Na srečo je izpadanje las zaradi izgube teže običajno začasno in lasje običajno ponovno zrastejo, ko ponovno začnete uživati zadostno količino beljakovin.

Kaj je telogeni efluvij?
Telogeni efluvij nastane, ko se dnevno izpade znatno več las. Poveča se delež las, ki preidejo iz faze rasti (anagen) v fazo izpadanja (telogen). Običajno je le 10 % las na lasišču v telogeni fazi, pri telogenem efluviju pa se ta delež poveča na 30 % ali več. To se običajno zgodi nenadoma in približno 3 mesece po sprožilnem dogodku.

Večina primerov telogenega efluvija je pravzaprav akutni ali kratkoročni telogeni efluvij, stanje, pri katerem stresen dogodek potisne več las kot običajno v telogeno ali »počivajočo« fazo rasti las. Primeri stresnih dogodkov, ki lahko povzročijo telogeni efluvij, so fizični stres, kot je porod, nenadna velika izguba teže ali visoka vročina, ali čustveni stres, kot je ločitev ali smrt ljubljene osebe. Približno dva meseca po stresnem dogodku lahko izpade do 70 % las.

Ponovna rast las po izgubi teže.
Lasje običajno potrebujejo približno 3 do 6 mesecev, da ponovno zrastejo po izgubi teže. Če ste sredi spremembe življenjskega sloga ali načrtujete začetek večje diete, so tukaj nekateri načini, kako preprečiti izpadanje las zaradi izgube teže:

• Poskušajte izgubljati težo postopoma. Spletna stran NHS svetuje, da lahko zdravo izgubite do 2 lbs (približno 0,9 kg) na teden.
• Jejte dovolj pustih beljakovin, da preprečite redčenje las zaradi izgube teže.
• Večina dietetikov priporoča uživanje 0,36 grama beljakovin na funt telesne teže. Če niste prepričani, koliko beljakovin zaužijete, poskusite spremljati vnos hrane z aplikacijo za dieto. Morda boste presenečeni nad hranilno vrednostjo svoje prehrane!
• Poskrbite, da jeste veliko polnozrnatih žitaric, sadja in zelenjave, bogatih z drugimi hranili, ki so koristna za lase, kot so železo, cink in vitamin C.
• Za enostaven način, kako v svojo prehrano vnesti več vitaminov B, železa, cinka in vitamina C, vzemite prehranski dodatek HairMax, ki telesu zagotavlja hranila, potrebna za spodbujanje obstoječe rasti las.*

Zapomnite si: izpadanje las zaradi izgube teže je običajno začasno. Če pa lasje ne začnejo ponovno rasti v 3 do 6 mesecih, je morda čas, da obiščete zdravnika in izključite druge možne vzroke izpadanja las.

HairMax
Uporaba laserske naprave HairMax bo pomagala spodbuditi rast las in podaljšati naravni cikel rasti las. Uporablja varno, hranilno nizkoenergijsko lasersko svetlobo za stimulacijo lasnih mešičkov na celični ravni. Vaši lasje bodo rasli gostejši, bolj polni, daljši in močnejši!