Juldagsfrisyr

God Jul! Det är den tiden på året då vi använder en hel massa hårprodukter för att hålla vårt hår i bästa skick, men vilka är de bästa att använda och kommer julmiddagen att hjälpa eller stjälpa!

Vintervädret kan vara särskilt hårt mot håret på grund av kylan, och det är inte att förglömma stressen från eventuella befintliga hårproblem som håravfall, grånande hår, fettigt, matt, frissigt hår eller kluvna toppar. Vid juletid verkar det dyka upp en hel rad hårprodukter som schampon, balsam och håroljor – trots allt säljer hår- och skönhetsprodukter bäst. Men fungerar de verkligen eller handlar det bara om att äta en hälsosam, balanserad kost, och hur påverkar julmiddagen?

Julmiddagen är traditionellt inte känd som årets hälsosammaste måltid eftersom vi konsumerar tre gånger vårt rekommenderade dagliga kaloriintag, men en typisk julmåltid innehåller faktiskt många bra källor till vitaminer och mineraler som behövs för ett hälsosamt hår.

Kalkon eller nötstek
Kalkon är en utmärkt källa till magert protein – särskilt det vita köttet – så välj bröstet och undvik det feta skinnet. Kalkon innehåller också en aminosyra som heter tryptofan, viktig för produktionen av serotonin, även kallat "lyckohormonet". Brist på protein i kosten kan leda till sprött hår och förlust av naturlig hårfärg. Vegetarianer som äter nötstek på juldagen får också en bra proteinkälla. Åttio till åttiofem procent av ditt hår består av ett protein som kallas keratin – ett speciellt hårprotein som ger dina hårstrån styrka, flexibilitet och elasticitet. Fjäderfä och nötter har alltid ansetts vara utmärkta proteinkällor. Kött är också en bra källa till zink. Utan zink kan hårstråna bli spröda, sköra och benägna att gå av.

Morötter/sötpotatis
Morötter är rika på betakaroten som omvandlas till vitamin A i kroppen. Vitamin A behövs för att producera talg, vilket främjar en frisk hårbotten och ger dig glansigt, hälsosamt hår. Sötpotatis är också rik på en antioxidant som heter betakaroten som hjälper till att skydda mot torrt, matt hår. Den uppmuntrar också körtlarna i hårbotten att producera talg igen, vilket förhindrar att håret torkar ut. Andra orangefärgade grönsaker som pumpa, cantaloupemelon och mango är också rika på betakaroten.

Broccoli, brysselkål och mörkgröna grönsaker
Broccoli är en utmärkt källa till järn och vitamin C. Den hjälper också till att stärka håret genom att underlätta järnupptaget i kroppen. Järn behövs för att kroppen ska kunna transportera syre effektivt; om det inte finns tillräckligt med järn stänger kroppen ner icke nödvändiga processer för att spara syre, och en av dessa är hårväxt. I kampen mot sprött hår leder spenaten armén! Precis som många andra mörkgröna bladgrönsaker är spenat full av fantastiska näringsämnen. Den innehåller mycket vitamin A, järn, betakaroten och vitamin C. Alla dessa näringsämnen håller din hårbotten och ditt hår återfuktat och förhindrar att håret går av.

Palsternacka
Palsternacka är en annan källa till fibrer, kalium och även vitamin C. Tillagningsmetoderna kan dock ställa till det. Var försiktig med att tillsätta honung eller parmesan som ökar kaloriinnehållet i en redan rejäl måltid.

Rostad potatis
Rostad potatis med skal är en bra källa till kisel, vilket behövs för att kroppen ska kunna ta upp vitaminer och mineraler. Var försiktig med portionerna av dina rostade potatisar, 3-4 stycken räcker. Nackdelen med rostad potatis är att vi ofta tar bort skalen och dessutom tillsätts mycket kalorier när de tillagas i fett.

Torkad frukt och nötter
Torkad frukt och nötter, antingen från festliga tilltugg, mincemeat-pajer eller i din julpudding, är rika på näringsämnen och ger en utmärkt källa till järn, svavel, biotin och vitamin E, som främjar god blodcirkulation till hårbotten. Håll också utkik efter valnötter, cashewnötter och mandlar, som är en källa till zink. Brasilnötter är också en av de bästa naturliga källorna till selen, ett mineral som är viktigt för en frisk hårbotten.

Kost för hälsosamt hår
Brist på näringsämnen i kosten kan påverka hälsan hos ditt hår, din hud och dina naglar. Om du äter en balanserad kost bör du få i dig tillräckligt med näringsämnen för att säkerställa ett hälsosamt hår. Men om du är orolig för att din kost inte är så balanserad som den borde vara, kan ett kosttillskott hjälpa till att säkerställa att du får de näringsämnen som krävs för att bibehålla hårets hälsa.

Så julmiddagen fungerar bra som en del av en balanserad kost, så länge vi inte överdriver. Alkohol? Det är en annan historia...

Använd HairMax hårvårdsserie
HairMax har en kvalitativ serie av naturliga schampon och balsam för att hålla ditt befintliga hår i toppskick – blandade med den unika biologiskt aktiva NRG8-pLEX, är HairMax STIMUL8 Shampoo och EXHILAR8 Conditioner det första steget i Hair Care System för ökad täthet, vetenskapligt utvecklat för att ge energi och återaktivera håret. Genom att försegla viktiga näringsämnen stärker denna hårföryngrande formula varje hårstrå, vilket gör att ditt hår ser fylligare, friskare och starkare ut.

* Lämnar håret ultraren, då det hjälper till att ta bort orenheter
* Stöder hårstyrka och skyddar mot brott
* Ger synlig volym och fyllighet
* Fuktbalanserande egenskaper

☎️ 01625 533588 vårt vänliga kundserviceteam

#hairmax #hairscience #malehairloss #femalehairloss #hairgrowth #hairlosstreatment