Orsakar energidrycker håravfall?

Konceptet låter enkelt! Få en energikick genom att dricka något ur en mycket färgstark och livfull burk! Faktum är att det mesta av 'energin' kommer från de två huvudingrediensena socker och koffein.

Fördelarna med en energidryck låter tillräckligt enkla med mer energi, alerthet, vakenhet och produktivitet. Energidrycker innehåller också andra energigivande ingredienser som taurin, B-vitaminer, ginseng och glukuronolakton. Dessa tros förstärka energieffekten.

Världshälsoorganisationen (WHO) rapporterade dock också att energidrycker kan orsaka folkhälsoproblem, främst kopplade till den höga koffeinhalt som dryckerna har, samt riskerna med att kombinera dem med alkohol. Potentiella risker med konsumtion av energidrycker inkluderar:

• koffeinförgiftning (vilket kan leda till flera symtom, inklusive hjärtklappning, högt blodtryck, illamående och kräkningar, kramper och i vissa fall till och med dödsfall)
• typ 2-diabetes – eftersom hög konsumtion av koffein minskar insulinkänsligheten
• dålig tandhälsa

Så det är fortfarande oklart hur bra dessa energidrycker egentligen är, vilket är ironiskt med tanke på deras koppling till sportighet!

Men orsakar energidrycker också håravfall?
Det väcker frågan – vilken mängd dagligt koffein orsakar håravfall? Låt oss jämföra kaffe och energidrycker. En enkel kopp på 5 uns kaffe innehåller cirka 75-100 mg koffein. Energidrycker innehåller allt från 90 till 700 milligram koffein!

Men det finns en annan stor fråga som rör energidrycker. Etiketten på energidrycken kan ange en viss mängd koffein, men det finns ytterligare mängder koffein från olika andra ingredienser, som noteras i denna NCBI-studie. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065144/

"Energidrycker innehåller ofta extra mängder koffein genom tillsatser, inklusive guarana, kolanöt, yerba mate och kakao. Guarana (Paullinia cupana) är en växt som innehåller koffein, teobromin (en kronotrop) och teofyllin (en inotrop). Varje gram guarana kan innehålla 40 till 80 mg koffein, och den har en potentiellt längre halveringstid på grund av interaktioner med andra växtföreningar. Tillverkare är inte skyldiga att ange koffeininnehållet från dessa ingredienser. Därför kan den faktiska koffeindosen i en enda portion överstiga den som anges."

Så om vi tittar på en enda flaska energidryck kan vi konsumera större mängder koffein än vad som står på etiketten.

Studier har visat att koffein har identifierats som en stimulator av mänsklig hårväxt – Denna studie visar de nya tillväxtfrämjande effekterna av koffein på mänskliga hårsäckar hos både män och kvinnor på olika nivåer (molekylär, cellulär och organ) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24836650

Koffein har en positiv effekt på hårsäcken – kemikalien får hårceller att producera mer ATP (ATP är energin i våra biologiska celler). Produktionen av mer ATP hjälper hårsäcken i dess aktiva växtfas, vilket resulterar i att håret fortsätter att växa istället för att krympa.

Så från de studier som setts hittills vet vi att koffein är en bra stimulant för hårväxt. Utmaningen är att förstå vilken mängd koffein som är rätt att ta utan att orsaka hälsoproblem och i slutändan håravfall? Hittills har inga kliniska studier gjorts som direkt undersöker energidrycker och håravfall. Men ännu viktigare är att resultaten från andra studier om effekterna av energidrycker på allmän hälsa är mer oroande!

Regelbunden konsumtion av energidrycker, särskilt i överdrivna mängder, kan bidra till fetma, hjärt-kärlproblem och diabetes, bland andra problem. Håravfall kan orsakas av hälsoproblem och stressrelaterade problem, inklusive näringsobalanser. Stress kan också ha en uttorkande effekt på kroppen, vilket leder till försvagat, torrt hår som är mer benäget att gå av.

Så vad är slutsatsen?
1-2 koppar kaffe om dagen är bra för din hälsa och ditt hår, men att dricka 400-800 mg koffein per dag kommer att förstöra din hälsa och i slutändan ditt hår.

HairMax Hair Care-serie
Koffein är bara en av ingredienserna i HairMax Hair Care-serien. Totalt finns en blandning av åtta mycket effektiva ingredienser, inklusive koffein, äpple-stamcell, reishi-svamp och niacinamid, som tillsammans ger hårbotten och håret ökad energi, stimulans och nödvändig näring som är avgörande för friskt hår. För mer om HairMax Density Hair Care-serien klicka här: https://hairmax.co.uk/pages/hairmax-for-density