Sätt att förebygga håravfall innan det börjar

Håravfall är något som många upplever, och det kan bero på många olika orsaker. Naturligt åldrande, hormonobalanser, kemoterapi, stress, efter graviditet, trichotillomani, alopeci och till och med tajta frisyrer kan orsaka håravfall.

Med så många sätt som håravfall kan uppstå på, kommer de flesta troligen att uppleva det någon gång. Och oavsett grundorsaken kan håravfall vara förödande för den som drabbas.

Att veta att håravfall är vanligt ger dig möjligheten att förebygga det innan det börjar. Här är åtta sätt du kan förebygga håravfall idag:

1. Var uppmärksam på vad du äter
Maten du stoppar i dig har stor påverkan på ditt hårs hälsa. När du äter fet, söt eller ohälsosam mat lider ditt hår. Det blir inte lika glansigt, inte lika friskt och har större risk att falla av.

För det friskaste håret, lägg till mer protein, antioxidanter och omega-3-fettsyror i din kost. Här är några matidéer du kan lägga till i dina dagliga måltider och mellanmål:

• Fet fisk (lax) eller fiskolja
• Sötpotatis
• Bär
• Ägg
• Avokado
• Mandel
• Rött kött
• Bönor

2. Undvik vissa frisyrer
Det kan vara frestande att sätta upp håret i en enkel hästsvans varje dag, men det kan vara skadligt för ditt hår. När du drar håret i tajta frisyrer hela tiden blir det mer mottagligt för att gå av och falla av.

Istället för tajta frisyrer, prova en lös knut, värmefria lockar, lösa flätor eller en rufsig halvuppsättning. Rufsigt, naturligt hår är trendigt just nu, så det borde vara roligt och enkelt att hitta en stil som inte drar i de sköra hårstråna.

3. Ta hand om din hårbotten och ditt hår
Om du går till affären och går längs hårvårdsavdelningen ser du hundratals produkter som lovar att reparera kluvna toppar, ge glans, återfukta och lösa alla hårproblem under solen. Om du tittar närmare ser du att bara en bråkdel av dessa produkter fokuserar på hårbottens hälsa, vilket borde vara ett stort fokus när du försöker förebygga håravfall.

Det är viktigt att ta hand om ditt hår och ge det de näringsämnen det behöver, men kom ihåg att friskt hår växer från en frisk hårbotten. Om din hårvårdsrutin inte inkluderar hårbottens hälsa kommer den inte att vara helt effektiv. Om du vill förebygga håravfall, uppmärksamma din hårbotten och lär dig vad den behöver. När du gör detta kommer du att märka att ditt hår blir friskare, växer mer och fäller mindre.

4. Massera din hårbotten regelbundet
På tal om hårbottens hälsa är hårbottenmassage utmärkt om du vill ta hand om ditt hår. Om du vill få ut det mesta av din hårbottenmassage kan du göra en hårbottenbehandling eller hårinpackning samtidigt. De flesta salonger, spa och skönhetsbutiker erbjuder hårbottenmassage och behandlingar, så om du vill unna dig något, boka en tid! Det är avslappnande och bra för din hårbotten.

5. Använd laserprodukter
Laserterapi är en kliniskt bevisad metod för att kontrollera och vända på tunt hår. Med teknologins framsteg behöver du inte gå till en specialist varje gång du behöver en laserbehandling för håret – det finns produkter som kan ge dig samma resultat hemma.

HairMax laserhårväxtenheter har flera FDA-godkännanden och har hjälpt människor att få tillbaka sitt hår och återfå självförtroendet. Att använda laserljusbehandling kan hjälpa till att förebygga ytterligare håravfall, så om du letar efter en bra lösning, kolla in HairMax Laser Cap, LaserBands och LaserCombs.

6. Ta dina vitaminer
Om du har brist på vitaminer kan det påverka både din kropp och ditt hår negativt. Det finns många vitaminer på marknaden som är specifika för hår, och om du hittar en bra kan den hjälpa till med hårväxt och förebygga håravfall. Men om du vill ha en heltäckande vitaminrutin som gynnar både ditt hår OCH din allmänna hälsa, överväg att ta dessa:

• Vitamin A, C, D och E
• Biotin (B-vitaminer)
• Järn
• Zink
• HairMax kosttillskott för hår, hud och naglar

Om du inte vill ta kosttillskott kan du lägga till mat i din kost som är rik på dessa vitaminer och näringsämnen.

7. Undvik överdrivna kemiska behandlingar
Kemiska behandlingar är inte alltid dåliga – enstaka permanent eller slingor förstör inte ditt hår helt. Men om du gör det regelbundet (varje par veckor) kan det vara skadligt. Var försiktig när du gör kemiska behandlingar och se till att du gör din research för att hitta en pålitlig frisör. Mellan behandlingarna, skäm bort ditt hår – använd ett bra schampo och balsam, gör hårinpackningar regelbundet och använd inte för mycket värme. Om ditt hår är skadat är det mer ömtåligt och riskerar att gå av eller falla av.

8. Använd rätt hårverktyg
Det finns tusentals hårprodukter att välja mellan, och det kan vara överväldigande att hitta vad som passar dig bäst. Inga två hårtyper är lika, så inga två hårverktyg bör vara det heller. Men det finns några allmänna riktlinjer att följa när du funderar på vad du ska använda:

Välj rätt borste – Vildsvinsborstar är bäst. De är skonsamma mot ditt hår och fördelar de viktiga oljorna från hårbotten till hårtopparna för maximal hälsa. Och om du ska borsta håret när det är blött, använd en Wet Brush. Ditt hår är särskilt känsligt för att gå av när det är blött, så Wet Brush hjälper till att minimera det.

Välj värmeverktyg med justerbar temperatur – Återigen, alla hårtyper är inte lika, så de behöver inte samma temperatur. Vissa kan platta eller locka håret på låg värme, andra behöver hög värme. Det finns ingen anledning att ha dina värmeverktyg inställda på högre temperatur än du behöver – det ökar risken för skador, avbrott och håravfall.

Använd laser för hårväxt – Det är 2021, vilket betyder att teknologiska framsteg har gjort det möjligt för proffs att skapa hårväxtverktyg som fungerar. Laserbehandlingar för hårväxt är ett utmärkt sätt att få tillbaka håret.

Om du upplever håravfall är det bäst att börja behandlingen så tidigt som möjligt. Genom att lägga till saker i din kost, byta ut hårverktyg och produkter samt använda laserbehandlingar kan du främja friskare, mer livfullt hår. Besök HairMax för att kolla in produkterna och lära dig fler sätt att få vackert, friskt hår.

Klicka här för några av våra favoriter inom HairMax för täthet som hjälper till att ge ditt hår och hårbotten en friskare status och uppmuntrar hårväxt.

www.hairmax.co.uk
☎️ 01625 533588 vårt vänliga kundserviceteam

#hairmax #hairscience #malehairloss #femalehairloss #hairgrowth #hairlosstreatment