Kaj storiti in česa se izogibati za zdravje lasišča

Ne glede na to, ali želite izboljšati videz svojih las ali že imate težave, kot so luščenje ali srbeča lasišča, lahko storite veliko za izboljšanje zdravja vaše glave in las.

Kaj lahko storim glede izpadanja las?

Izpadanje las ni samo genetsko; določene pričeske lahko vplivajo na vaše lase. Če imate dolge lase, poskrbite, da jih pri vezanju ne zategnete premočno. Tesne pričeske lahko močno obremenijo lasne mešičke. Sprva lahko to povzroči boleče lasišče. Vendar pa dolgotrajna napetost lahko poškoduje lasne mešičke, kar vodi do izpadanja las, imenovanega »trakcijska alopecija«.

Izpadanje las vpliva tudi stres; stresni hormoni potisnejo lase iz faze rasti v fazo počitka – kar upočasni ponovno rast in povzroči bolj opazno redčenje las.

Najbolje je, da se ob izpadanju las obrnete na svojega osebnega zdravnika ali dermatologa, da ugotovite vzrok, saj obstaja veliko različnih vzrokov za izpadanje las.

Kako lahko vaš življenjski slog vpliva na vaše lase in lasišče?

Dobra prehrana je ključna za zdravje vaših las; potrebujete tri glavne sestavine. Uživanje veliko živil, kot so jajca, vam bo zagotovilo biotin, ki izboljšuje keratinsko strukturo vašega telesa. Selen je še ena nujna sestavina – dobite ga iz mastnih rib. Nazadnje cink, ki ga najdete v rdečem in belem mesu. Ne samo, da bo zdrava prehrana pomagala zdravju vaše glave in las, pomembno je tudi dobro spanje, zadostna hidracija in obvladovanje stresa.

Pranje las prav tako pomaga zdravju las in lasišča. Tukaj je nekaj nasvetov za pranje las. Nežno masirajte lasišče med šamponiranjem. Ne drgnite las. Uporabljajte krtačo z okroglimi plastičnimi ščetinami – ne uporabljajte krtače z metalnimi ščetinami.