Απώλεια μαλλιών που προκαλείται από χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου;

Τα τριχοθυλάκια είναι τα δεύτερα ταχύτερα αναπτυσσόμενα κύτταρα στο σώμα (δεύτερα μόνο μετά τα εντερικά κύτταρα), αλλά καθώς η τρίχα είναι ένας μη απαραίτητος ιστός, το σώμα σας δεν θα στείλει ποτέ θρεπτικά συστατικά προς αυτήν αν κάποια άλλη περιοχή σας έχει έλλειψη. Η τρίχα χρειάζεται ένα μείγμα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων για να αναπτυχθεί, με το ψευδάργυρο να είναι ένα από αυτά τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και την επιδιόρθωση του τριχικού ιστού και βοηθά στη σωστή λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων γύρω από τα θυλάκια.

Ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ευεξία γενικότερα. Στην πραγματικότητα, υποστηρίζει πάνω από 100 χημικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα, όπως η σύνθεση ορμονών και ενζύμων. Είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος και την επούλωση πληγών. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος βοηθά το σώμα μας να επεξεργάζεται υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες – τα δομικά στοιχεία της τρίχας.

Τι είναι ο ψευδάργυρος;
Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο, που σημαίνει ότι το σώμα δεν μπορεί να το παράγει μόνο του και δεν το αποθηκεύει. Επειδή το σώμα σας δεν διατηρεί αποθέματα ψευδαργύρου, χρειάζεται μια σταθερή παροχή για να βοηθήσει σε όλες αυτές τις σημαντικές λειτουργίες. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται φυσικά σε ορισμένες τροφές, ενώ προστίθεται και σε κάποιες «ενισχυμένες» τροφές και μπορείτε να τον βρείτε σε συμπληρώματα. Οι κύριες διατροφικές πηγές ψευδαργύρου είναι τα ψάρια και το κρέας.

Έλλειψη ψευδαργύρου
Θα εκπλαγείτε να μάθετε ότι το 25% του παγκόσμιου πληθυσμού (περίπου 2 δισεκατομμύρια άνθρωποι) μπορεί να έχει έλλειψη ψευδαργύρου. Καθώς τα εδάφη μας εξαντλούνται από βασικά μέταλλα λόγω εντατικής γεωργίας και φυτοφαρμάκων, οι αξιόπιστες πηγές τροφίμων δεν είναι πλέον τόσο αξιόπιστες όσο παλιά.

Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, καθώς και αναιμία – που με τη σειρά της μπορεί να επιδεινώσει την απώλεια μαλλιών. Ενώ θα έπρεπε να λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής, μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον να τρέφεται σωστά συνεχώς. Γι’ αυτό η διατροφή συχνά υποστηρίζεται και ενισχύεται με συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων.

Ορισμένοι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο έλλειψης ψευδαργύρου από άλλους. Σε αυτούς περιλαμβάνονται: πρόωρα βρέφη, άτομα που λαμβάνουν ενδοφλέβια διατροφή, όσοι υποσιτίζονται, πάσχουν από σοβαρή και χρόνια διάρροια ή έχουν διαγνωστεί με δρεπανοκυτταρική αναιμία, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, κοιλιοκάκη ή ηπατική νόσο. Επίσης, αλκοολικοί, ηλικιωμένοι και αυστηροί χορτοφάγοι έχουν αυξημένο κίνδυνο έλλειψης ψευδαργύρου.

Ο ψευδάργυρος και τα μαλλιά σας:
Πολλές μελέτες έχουν εξετάσει τις επιδράσεις του ψευδαργύρου σε διάφορους τύπους τριχόπτωσης. Ανάλυση συγκεντρώσεων ψευδαργύρου και χαλκού στον ορό σε περιπτώσεις τριχόπτωσης - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3870206/

Πιστεύεται ότι ο ψευδάργυρος λειτουργεί ως αναστολέας της 5-άλφα ρεδουκτάσης (5-ARI). Αυτό σημαίνει ότι αναστέλλει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε DHT, ή διυδροτεστοστερόνη, μια πιο ισχυρή ανδρογόνο ορμόνη που σχετίζεται με την υπερπλασία του προστάτη και την τριχόπτωση. Φάρμακα με ιατρική συνταγή όπως η Φιναστερίδη (Propecia) λειτουργούν επίσης ως 5-ARI. Η διυδροτεστοστερόνη (DHT) είναι μια ανδρογόνος ορμόνη, ένας τύπος ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης που βρίσκεται σε άνδρες και γυναίκες. Πιστεύεται ότι η DHT προσκολλάται στους ανδρογονικούς υποδοχείς στα τριχοθυλάκια. Η DHT προκαλεί συρρίκνωση των τριχοθυλακίων. Ως αποτέλεσμα, η φάση ανάπτυξης (Anagen) του κύκλου ζωής της τρίχας μειώνεται σε διάρκεια, ενώ η φάση ανάπαυσης (Telogen) παρατείνεται. Η φάση ανάπτυξης γίνεται όλο και πιο σύντομη με την πάροδο του χρόνου, μέχρι που τελικά δεν αναπτύσσεται τρίχα πέρα από το επίπεδο του τριχωτού. Επιπλέον, ο άξονας της τρίχας λεπταίνει καθώς το τριχοθυλάκιο συρρικνώνεται, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να αραιώνουν και να είναι πιο επιρρεπή σε σπάσιμο.

Αν έχετε έλλειψη ψευδαργύρου, θα χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψή του. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση ψευδαργύρου για ενήλικες άνδρες είναι 11 χιλιοστόγραμμα και 8 χιλιοστόγραμμα για γυναίκες. Με μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα έχουν πρόβλημα να φτάσουν σε αυτό το επίπεδο. Ωστόσο, όσοι έχουν γνωστή έλλειψη ή διατρέχουν κίνδυνο, μπορούν να συμπληρώσουν με ψευδάργυρο.

Σύνοψη
Δεν υπάρχει απόλυτη απόδειξη ότι η συμπλήρωση με ψευδάργυρο μπορεί αναμφισβήτητα να βοηθήσει στην επιβράδυνση ή την αντιστροφή της τριχόπτωσης τύπου ανδρογενούς αλωπεκίας. Ωστόσο, στον επιστημονικό κόσμο υπάρχει πολύ αυστηρό βάρος απόδειξης – θα δυσκολευτείτε να βρείτε μια μελέτη που να αποδεικνύει κάτι με απόλυτη βεβαιότητα!

Η HairMax προωθεί τα Απαραίτητα Διατροφικά Συμπληρώματα για άνδρες και γυναίκες. Αυτά έχουν σχεδιαστεί επιστημονικά ώστε να περιέχουν τις πιο συγκεκριμένες απαραίτητες βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου, και τα συμπληρώματα που βοηθούν στη μεγιστοποίηση της υγείας των μαλλιών.