Haluatpa parantaa hiustesi ulkonäköä tai kärsit jo ongelmista kuten hilseilevä tai kutiava päänahka, on paljon asioita, joilla voit edistää päänahkasi ja hiustesi terveyttä.
Mitä voin tehdä hiustenlähdön suhteen?
Hiustenlähtö ei ole pelkästään geneettistä; tietyt kampaukset voivat vaikuttaa hiuksiisi. Jos sinulla on pitkät hiukset, varmista, että sidot ne löyhästi. Tiukat kampaukset voivat aiheuttaa paljon rasitusta hiusjuurille. Aluksi tämä voi aiheuttaa kipeän päänahan. Pitkäaikainen vetäminen voi kuitenkin vahingoittaa hiusjuuria, mikä johtaa hiustenlähtöön, jota kutsutaan vetäytyväksi hiustenlähdöksi (traction alopecia).
Hiustenlähtöön vaikuttaa myös stressi; stressihormonit työntävät hiuksia pois kasvuvaiheesta lepovaiheeseen – hidastaen uudelleenkasvua niin, että ohenevat hiukset näkyvät selvemmin.
Paras tapa toimia hiustenlähdön ilmetessä on ottaa yhteys paikalliseen terveyskeskukseen tai ihotautilääkäriin syyn selvittämiseksi, sillä hiustenlähdön syitä on monia.
Kuinka elämäntapasi vaikuttaa hiuksiisi ja päänahkaasi?
Hyvä ruokavalio on välttämätön hiustesi terveydelle; tarvitset kolme pääainesta. Runsaasti kananmunaa sisältävä ruoka auttaa sinua saamaan biotiinia, joka parantaa kehosi keratiinirakennetta. Seleeni on toinen välttämätön aine – sitä saa rasvaisesta kalasta. Lopuksi sinkki, jota saa punaisesta ja valkoisesta lihasta. Terveellinen ruokavalio ei ainoastaan tue päänahan ja hiusten terveyttä, vaan myös hyvä uni, riittävä nesteytys ja stressin hallinta ovat tärkeitä.
Hiusten peseminen auttaa myös hiusten ja päänahan terveyttä. Tässä muutama vinkki hiusten pesuun. Hiero päänahkaa hellävaraisesti shampoon aikana. Älä hankaa hiuksia voimakkaasti. Käytä harjaa, jossa on pyöreät muovipiikit – älä käytä metallipiikkistä harjaa.
Share:
Autamme hiustesi kasvua!
Miksi hiustenlähtö on yleisempää miehillä kuin naisilla?