Haluatko vahvempia, paksumpia ja terveempiä hiuksia?

Hiukset ovat yksi eniten kehoistamme haetuista aiheista. Tässä ovat kolme parasta tapaamme suojata hiuksiasi vaurioilta…

1. Heikot hiukset eivät kestä lämpöä: Älä leiki tulella

Liiallinen lämpö hiustenkuivaajista, kihartimista, kiharrusraudoista ja suoristusraudoista voi aiheuttaa heikkoja hiuksia ja katkeilua. Liian kuuman hiustenkuivaajan käyttäminen märkiin hiuksiin lämmittää veden, joka on hiuksen suomukerroksen alla, ja saa sen laajenemaan hiuksen sisällä, jättäen kuituihin tiloja – tai rakkuloita – jotka heikentävät hiusta. Nämä kuivat hiukset imevät kosteutta ilmasta, mikä aiheuttaa pörröisyyttä. Sen sijaan, että taistelisit luonnollista hiustyyppiäsi vastaan, tee yhteistyötä sen kanssa. Suorille hiuksille käytä puhdistavia ja hoitavia tuotteita, jotka on suunniteltu lisäämään kiiltoa ja parantamaan hiusten terveyttä. Kiharoille hiuksille käytä tuotteita, jotka on tehty aaltoilevalle tekstuurille, ja puristele hiuksia sormillasi pörröisyyden vähentämiseksi.

2. Terveellinen ruokavalio auttaa palauttamaan heikot hiukset

Heikot ja ohenevat hiukset voivat johtua siitä, miten kohtelet hiuksiasi, mutta ne voivat myös johtua siitä, miten kohtelet kehoasi. Epäterveellinen ruokavalio tai liian vähäinen kalorimäärä (pikalaihdutus) voi johtaa hiustenlähtöön, samoin kuin hormonaaliset häiriöt. Se, mitä syöt, vaikuttaa hiustesi ja päänahkasi terveyteen. Terveellisen ruoan ravinteet tarjoavat energiaa, joka ruokkii hiusten kasvua. Rautapitoista proteiinia sisältävä ruokavalio ravitsee päänahkaa ja hiuksia rakentamalla vahvaa keratiinia, proteiinia, joka vahvistaa hiuksia, parantaa niiden rakennetta ja stimuloi kasvua. Syö vähärasvaista lihaa, kalaa, vähärasvaisia juustoja, munanvalkuaisia, pinaattia ja soijaa pitääksesi päänahkasi onnellisena monin tavoin. Aterioiden välillä napostele hedelmiä, vihanneksia ja viljoja. Vitamiinit ovat myös avain hiusten terveyteen. C-vitamiini eli kollageeni pitää päänahan verisuonet terveinä tukemalla hiustuppia. C-vitamiini auttaa myös imeyttämään rautaa kasviproteiineista. Biotiini, tärkeä B-vitamiini, vahvistaa heikkoja hiuksia ja parantaa niiden rakennetta. Biotiinia löytyy lohesta, porkkanoista, kananmunankeltuaisista ja sardiineista. Vitamiinilisät voivat myös auttaa heikkoja hiuksia. Piidioksidi, ravinne joka löytyy kaurasta, riisistä, kurkusta, parsasta, kaalista ja auringonkukansiemenistä, tukee hiusten ja kynsien kasvua, samoin kuin kalsium, jota löytyy maitotuotteista, kalasta ja lehtivihanneksista.

3. Käytä oikeita tuotteita välttääksesi lisävahinkoja heikoille hiuksille

Oikeiden tuotteiden käyttäminen heikoille hiuksille on välttämätöntä ongelmallisten hiusten palauttamiseksi. Heikoille, herkille hiuksille käytä shampoota, hoitoainetta ja muotoilutuotteita, jotka vahvistavat hiuksia lisäämällä proteiinia, aminohappoja ja muita vahvistavia ominaisuuksia. Älä käytä shampoota, joka kuivattaa hiuksia, ja kun käytät vahvistavaa hoitoainetta, aloita juurista ja levitä hoitoaine latvoihin asti. Voit tehostaa hoitoa kietomalla pään ympärille kuuman pyyhkeen tai suihkupyörän, jotta hoitoaine pääsee syvälle hiustuppeihin ja hiuksiin. Proteiininaamio tai syvähoito voi myös olla hyödyllinen hiuksille, jotka ovat menettäneet vahvuutensa.