Onko unenpuutteella yhteys hiustenlähtöön

Tiesitkö, että joka kolmas aikuinen nukkuu alle 7 tuntia yössä? Tiedätkö, kuinka monta tuntia nukuit viime yönä? Jos pidät kädessäsi toista kahvikuppia ja lasket sormillasi uniaikojasi, sinun kannattaa lukea nämä silmiä avaavat faktat unen vaikutuksista kehoosi ja hiuksiisi.

Riittämätön uni on nopeasti kasvava kansanterveysongelma, ja sitä on yhdistetty moniin asioihin, kuten diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, masennukseen ja jopa huolestuttavaan määrään liikenneonnettomuuksia! Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat myös yhteyden unenpuutteen ja hiustenlähdön välillä.

Tässä muutamia huomionarvoisia terveysongelmia ja unenpuutteen faktoja:

• Erään tutkimuksen mukaan unen vähentäminen on suurempi kuolemanriski kuin tupakointi, korkea verenpaine ja sydänsairaudet.
• Jo 1,5 tunnin univaje yhdellä yöllä voi heikentää päivävireyttä jopa 32 %, mikä vaikuttaa kykyysi ajatella ja käsitellä tietoa.
• Arvioidaan, että univajeinen ajaminen aiheuttaa vuosittain vähintään 100 000 onnettomuutta, 71 000 loukkaantumista ja 1 550 kuolemantapausta!
• Tämä on ymmärrettävää, kun otetaan huomioon, että erään tutkimuksen mukaan 24 tuntia ilman unta saa kehosi tilaan, joka vastaa 0,1 %:n veren alkoholipitoisuutta, kun taas 0,08 % katsotaan laillisesti päihtyneeksi.

Unenpuutteen mahdollisia pitkäaikaisia terveysvaikutuksia ovat:

• Korkea verenpaine
• Sydänkohtaus
• Aivohalvaus
• Lihavuus
• Masennus ja mielialahäiriöt
• Huono elämänlaatu
• Mielenterveyden heikkeneminen

Kuinka jotain niin yksinkertaista kuin uni voi liittyä niin moniin ongelmiin?

On todettu, että kehosi immuunitoiminta, kollageenin tuotanto sekä fyysinen ja henkinen kestävyys vaikuttuvat unikäyttäytymiseesi. Koska hiuksemme ovat hyvin herkkiä kehon muutoksille, biologisen tai hormonaalisen tasapainon häiriöt voivat vaikuttaa hiustesi terveyteen. Siksi keholle annettavan palautumisajan puute joka yö voi aiheuttaa paljon stressiä, ja sanotaan, että stressi voi laukaista perinnöllisen hiustenlähdön alkamisen ja nopeuttaa sen etenemistä.

Kortisoli on ”stressihormoni”, joka kertoo kehollesi, että sen täytyy olla hereillä ja valppaana. Luonnollisesti kortisolitasojen tulisi olla korkeimmillaan herätessä ja laskea päivän mittaan. Kun näin tapahtuu, kehosi alkaa tuottaa ”unihormoni” melatoniinia, joka kertoo keholle, että on aika nukkua. Jos kortisolitasot ovat epätasapainossa, rentoutuminen ja nukahtaminen vaikeutuvat, jolloin kehosi ei pysty korjaamaan itseään ja pysymään terveenä. Kohonneiden kortisolitasojen aiheuttamassa unihäiriötilassa voi alkaa ilmetä monenlaisia terveysongelmia.

Lisäksi uupumuksesta johtuvat muut fysiologiset ongelmat voivat mahdollisesti aiheuttaa tai pahentaa ihosairauksia, kuten psoriaasia ja ekseemaa, sekä heikentää ihon kimmoisuutta tehden siitä sameamman ja korostaen hienoja juonteita.

Toisin sanoen, jos jatkat unen laiminlyömistä päivästä toiseen, saatat herätä ja tuntea näyttäväsi siltä kuin olisit vanhentunut yhdessä yössä!