Hiustenlähtö, jonka aiheuttaa alhainen sinkkipitoisuus?

Hiussolut ovat kehon toiseksi nopeimmin kasvavia soluja (toiseksi nopeimpia suoliston solujen jälkeen), mutta koska hius on ei-välttämätön kudos, kehosi ei koskaan lähetä ravinteita sinne, jos muu osa kehostasi kärsii puutoksesta. Hiusten kasvuun tarvitaan vitamiinien, mineraalien ja hivenaineiden sekoitus, joista sinkki on yksi näistä välttämättömistä hivenaineista. Sinkillä on tärkeä rooli hiuskudoksen kasvussa ja korjautumisessa, ja se auttaa pitämään hiustuppien ympärillä olevat öljyrauhaset toimivina.

Sinkki on erittäin tärkeä yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille. Se tukee yli 100 kemiallista reaktiota kehossa, kuten hormonien ja entsyymien muodostumista. Sinkki on erityisen merkittävä immuunijärjestelmän ylläpidossa ja haavojen paranemisessa. Lisäksi sinkki auttaa kehoamme käsittelemään hiusten rakennusaineita, kuten hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja.

Mitä sinkki on?
Sinkki on välttämätön hivenaine, mikä tarkoittaa, että keho ei pysty tuottamaan sitä itse eikä varastoi sitä. Koska kehosi ei pidä sinkistä varastoa, sen jatkuva saanti on tarpeen kaikkien näiden tärkeiden toimintojen tukemiseksi. Sinkkiä esiintyy luonnostaan joissakin ruoissa, sitä lisätään myös "rikastettuihin" elintarvikkeisiin, ja sinkkiä löytyy ravintolisistä. Tärkeimmät sinkin ruokavalion lähteet ovat kala ja liha.

Sinkin puutos
Saatat yllättyä kuullessasi, että 25 % maailman väestöstä (noin 2 miljardia ihmistä) saattaa kärsiä sinkin puutoksesta. Koska maaperämme köyhtyy välttämättömistä mineraaleista intensiivisen viljelyn ja torjunta-aineiden käytön vuoksi, luotettavat ruokavarannot eivät ole enää yhtä varmoja kuin ennen.

Sinkin puutos voi aiheuttaa hiustenlähtöä ja myös anemiaa – mikä voi pahentaa hiustenlähtöä entisestään. Vaikka tasapainoinen ruokavalio pitäisi tarjota kaikki tarvittavat ravinteet, voi olla vaikeaa syödä oikein jatkuvasti. Siksi ruokavaliota usein tuetaan vitamiini- ja mineraalilisillä.

Jotkut ihmiset ovat suuremmassa riskissä sinkin puutokselle kuin toiset. Näihin kuuluvat ennenaikaisesti syntyneet vauvat, suonensisäistä ravintoa saavat henkilöt, aliravitut, vakavasta ja kroonisesta ripulista kärsivät sekä ne, joilla on sirppisoluanemia, tulehduksellinen suolistosairaus, keliakia tai maksasairaus. Myös alkoholistit, vanhukset ja tiukat kasvissyöjät ovat kohonneessa riskissä sinkin puutokselle.

Sinkki ja hiuksesi:
Monet tutkimukset ovat tarkastelleet sinkin vaikutuksia erilaisiin hiustenlähtötyyppeihin. Analyysi seerumin sinkki- ja kuparipitoisuuksista hiustenlähdössä - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3870206/

Uskotaan, että sinkki toimii 5-alfa-reduktaasin estäjänä (5-ARI). Tämä tarkoittaa, että se estää testosteronin muuttumista DHT:ksi eli dihydrotestosteroniksi, joka on voimakkaampi androgeeni ja liittyy eturauhasen liikakasvuun ja hiustenlähtöön. Lääkkeet kuten Finasteridi (Propecia) toimivat myös 5-ARI-estäjinä. Dihydrotestosteroni (DHT) on androgeenihormoni, eräänlainen mieshormoni, jota esiintyy sekä miehillä että naisilla. Ajatellaan, että DHT kiinnittyy hiustuppien androgeenireseptoreihin. DHT saa hiustupet kutistumaan. Tämän seurauksena hiusten kasvuvaihe eli anageenivaihe lyhenee, kun taas lepovaihe eli telogeenivaihe pitenee. Anageenivaihe lyhenee ajan myötä, kunnes lopulta hiuksia ei kasva päänahkan rajojen yli. Lisäksi hiuskarva ohenee hiustupen kutistuessa, jolloin hiukset ohenevat ja ovat alttiimpia katkeamiselle.

Jos sinulla on sinkin puutos, sinun tulee lisätä sinkin saantia. Aikuisten miesten suositeltu päivittäinen sinkin saanti on 11 milligrammaa ja naisilla 8 mg. Proteiinipitoisella ruokavaliolla useimpien pitäisi pystyä saavuttamaan tämä taso ilman ongelmia. Kuitenkin tunnetun puutoksen tai puutoksen riskin omaavien kannattaa täydentää sinkkiä.

Yhteenveto
Ei ole olemassa kiistattomia todisteita siitä, että sinkkilisä auttaisi yksiselitteisesti hidastamaan tai kääntämään kuviohiustenlähtöä. Tieteellisessä maailmassa vaaditaan erittäin vahvaa näyttöä – on vaikea löytää tutkimusta, joka todistaisi mitään yksiselitteisesti!

HairMax markkinoi Essential ravintolisiä miehille ja naisille. Nämä on tieteellisesti suunniteltu sisältämään tarkimmat välttämättömät vitamiinit, mukaan lukien sinkki, ja lisäravinteet, jotka auttavat maksimoimaan hiusten terveyden.